Bakásana
Vzhled
Bakásana (बकासन) neboli Jeřáb je ásanou na rovnováhu na rukou, která se často zaměňuje s Kakásanou ( काकासन, Vrána). Ve všech modifikacích jsou ruce na podlaze, holeně na nadloktích a chodidla míří nahoru.
Variace
[editovat | editovat zdroj]Asymetrické varianty zahrnují:
- Eka Pada Bakásana/Kakásana , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se vztahuje přímo zpět.
- Eka Pada Koundiyanásana I , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se táhne šikmo dozadu a do strany.
- Eka Pada Koundiyanásana II / Ardha Titibásana , ve které jedna noha je umístěna jako v Bakasana a druhá se rozšiřuje šikmo vpřed jako v Titibásana
Navazující ásany
[editovat | editovat zdroj]Po Jeřábu často následuje Chaturanga Dandásana (čtyřnohá berle), nebo Salamba Sirsásana II (Podepřená hlava II). Někteří praktici vstupují do pozice přes Adho Mukha Svanásana. Související balanční pozice zahrnují Astavakrásanu a Titibásana .
Galerie
[editovat | editovat zdroj]Reference
[editovat | editovat zdroj]V tomto článku byl použit překlad textu z článku Bakasana na anglické Wikipedii.
Související články
[editovat | editovat zdroj]Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]- Obrázky, zvuky či videa k tématu Bakásana na Wikimedia Commons
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7223-606-9.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-86336-14-4.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-85787-08-4.
- Upozornění