Radžakapotásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Rajakapotásana

Radžakapotásana ( राजकपोतासन) neboli Holubí král je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova radža (राज) král, kapota (कपोत) holub a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • z pozice psa hlavou dolů pokrčenou pravou nohu kolenem vložit mezi úroveň rukou, dsednout vzad., předklon.
  • vzpřímený trup, položit ruce na boky a s nádechem přejít do zvýšeného hrudního záklonu, ruce položit zpět na zem
  • pokrčtit levé koleno a hodidlo tlačit k hlavě, výdech , oběma rukama chytnout nohu v oblasti kotníku a plynule dýchat. Opakovat na druhou strnu

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]