Supta Virásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Supta virásana

Supta Virásana neboli „ležící hrdina“ (सुप्तवीरासन) je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova supta (सुप्त) ležící a asana (आसन) posed/pozice.[zdroj?]

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • vstupní pozicí je virásana, zhluboka nadechnout
  • pomalý záklon vzad až jsou lokty na zemi, ruce na nárty nohou
  • úchyt kotníků, záklon až se temeno hlavy dotkne země, položení na záda
  • dlaně směřují vzhůru, výstup z pozice přes lokty na zemi do virasány, nejprve kolena od sebe

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]