Baddhakónásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Baddhakónásana

Baddhakónásana neboli pozice Ševce je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

baddha (बद्ध, baddha) znamená "vázán", kona (कोण, koṇa) "úhel" a Asana (आसन, Āsana), což znamená "sezení"

Popis[editovat | editovat zdroj]

V pozici holi se přitáhnou kotníky a chodidla co nejvíce do třísla. Stehna se tlačí směrem ven a kolena k podložce. Následuje jemné kmitání koleny nebo předklony, s rovným trupem se protahuj páteř a lokty tlačíme do lýtek kolena k zemi nebo hlavou k chodidlům (vzniknou kulatá záda) a lokty se tlačí do stehen, aby se přiblížili kolena k podložce.

Baddhakónásana

Výhody[editovat | editovat zdroj]

To je silný třísla a kyčle-otvírák a jeden z mála ásany, které mohou být praktikována pohodlně brzy po jídle tak dlouho, jak hlava není odpočíval na podlaze.

Ásany se doporučuje pro ty, kteří trpí nemocemi močových cest. Pánev, břicho a záda jsou stimulovány bohatým krevním zásobením.[1]

Reference[editovat | editovat zdroj]

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Baddha Koṇāsana na anglické Wikipedii.

  1. Archivovaná kopie [online]. [cit. 2018-10-17]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2016-10-23. 

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]