Éka pada koundinyásana II

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Éka pada koundinyásana
Éka pafa koundinyásana II

Eka Pada Koundinyásana II (एक पद कोउन्दिन्यासन) neboli jednonohý mudrc je ásana na rukou.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Eka je jeden, "pada" noha a "koudinya" je jméno mudrce a asana posed. Posiluje páteř, krk a paže

Pozice[editovat | editovat zdroj]

  1. Do pozice se vchází z pozice střechy, následně pokrčit je nutné horní končetiny, které udělají schod.
  2. Pravá noha se položí na pravou ruku, resp. na ten schod a levý horní okraj pánve se položí na levý loket.
  3. Váha se přenese dopředu a tělo se zvedně ze země.
  4. Praná noha se natáhne vpřed a levá vzad.