Garbhásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Garbhásana

Gabrbhásana ( गर्भासन) neboli Plod je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova garbha plod (dítěte) a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • Výchozí pozicí je balanční sed, laterální srovnání hýždí, přitáhnout kolena k hrudníku a nohy stále pod koleny, srovnat záda.
  • položit nohy na nadloktí, Dlaně směřují proti sobě, záda vzpřímená, uvolněnit kyčlw.
  • Dlaně k sobě, překřižit nohy.
  • Ruce spojit a přitahovat k bradě, palce směřují pod bradu, dlaně na tváře.

Cvik protáhne záda a balanční svaly.

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]