Utthita Trikonásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Utthita Trikonásana

Utthita Trikonásana ((उत्थित त्रिकोणासन[1]) neboli „natažený trojúhelník“ je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova utthita rozšířený, natažený; trikona (त्रिकोणासन) trojúhelník a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • stoj s chodidly ve vzdálenosti upažení, zadní chodidlo je otočené směrem dopředu v úhlu 45–60 stupňů
  • pokud je přední nohou pravá, s nádechem se protáhnout za pravou paží a úklon, pravá ruka směřuje dolů k zemi a druhá paže vede nahoru
  • chodidla stahnout k sobě, nepřenáše váhu do kolenou[2]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

  1. Utthita Trikonasana. www.ashtangayoga.info. Dostupné online [cit. 2018-11-29]. (anglicky) 
  2. Extended Triangle Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-29]. (anglicky) 

Související články[editovat | editovat zdroj]