Virabhadrásana II

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Vírabhadrásana II (Bojovník II)

Vírabhadrasána II ((वीरभद्रासन) neboli „bojovník 2“ je jednou z ásan. Jde o energetizující polohu, která naplňuje tělo silou[zdroj?] a současně druhá varianta bojovníka, kdy ruce jsou roztažené po obou stranách. Navazuje na polohu bojovníka I (Vírabhadrásana I)[1].

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského vira – hrdina, bhadra – přítel asana – (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • vychází se z polohy hory (Tadásana).
  • unožít pravou nohou 120–130 cm, upažít
  • levé chodidlo vytočit ve směru pravé ruky dopředu, levá zadní noha pro oporu a správné otevření kyčlí kolmo na levé chodidlo
  • vydechnout a pokrčit přední pravou nohu v koleni tak, aby stehno bylo vodorovně s podložkou, koleno přímo nad patou
  • otevřít kyčle do stran, tělo je v jedné linii, rozpažené ruce nad roztaženýma nohama, paže jsou aktivní, Pohled směřuje na přední (levou) dlaň, trup je kolmo do podložky, neprohýbat se v zádech
  • s nádechem se zpevnit v předním stehně, přejít do stoje, vytočit chodidla na druhou stranu a provést bojovníka i na druhou stranu

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Související články[editovat | editovat zdroj]