Siddhásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Soddhásana

Siddhásana (सिद्धासन) neboli dokonalost je jedna z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova sidha (सिद्ध) „dokonalý/á“ a ásana (आसन)

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • zaujmout pozici v sedě s propnutými nohami dopředu
  • levá noha se pokrčí v koleni a přitáhnout levé chodidlo směrem k rozkroku
  • pravou nohu pokrčíit v koleni a přitáhnout chodidlo k levé noze, položit nártem na levé lýtko
  • chodidlo pravého chodidla směřuje vzhůru, přenést váhu na zadek a protáhnout se
  • paže i lokty uvolněné, ruce na kolenou dlaněmi vzhůru či dolů
  • Brada volně přitáhnout, zavřít oči

Výhody[editovat | editovat zdroj]

Zlepšuje hybnost kolen[zdroj?] a kolenních kloubů[zdroj?] a je velmi vhodná k dechovým cvičením a k meditaci.

Související články[editovat | editovat zdroj]