Uttanásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Uttanásana

Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce)
  • s výdechem klesáme do hlubokého předklonu
  • kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště
  • s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar


Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]