Bakásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Vrána (Bakásana) , cvičí Sadhak Anshit

Bakásana (बकासन) neboli Jeřáb je ásanou na rovnováhu na rukou, která se často zaměňuje s  Kakásanou ( काकासन, Vrána). Ve všech modifikacích jsou ruce na podlaze, holeně na nadloktích a chodidla míří nahoru.

Variace[editovat | editovat zdroj]

Eka Pada Koundijásana I
Eka Pada Kakásana

Asymetrické varianty zahrnují:

  • Eka Pada Bakásana/Kakásana , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se vztahuje přímo zpět.
  • Eka Pada Koundiyanásana I , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se táhne šikmo dozadu a do strany.
  • Eka Pada Koundiyanásana II / Ardha Titibásana , ve které jedna noha je umístěna jako v Bakasana a druhá se rozšiřuje šikmo vpřed jako v Titibásana

Navazující ásany[editovat | editovat zdroj]

Po Jeřábu často následuje Chaturanga Dandásana (čtyřnohá berle), nebo Salamba Sirsásana II (Podepřená hlava II). Někteří praktici vstupují do pozice  přes Adho Mukha Svanásana. Související balanční pozice  zahrnují Astavakrásanu a Titibásana .

Galerie[editovat | editovat zdroj]

Související článek[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]


Další čtení[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Bakasana na anglické Wikipedii.

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]