Čakrásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Čakrásana

Čakrásana (Chakrāsana, Kolo), nebo také Urdva Dhanurásana (Ūrdhvadhanurāsana, vzhůru směřující úklon) je ásana se záklonem a částí zakončení základní sériie Aštangy. Pozice dává velkou flexibilitu páteři. V akrobacii a gymnastice se nazývá most.


Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova Čakra (चक्र, Čakra), což znamená "kolo",[1] a Asana (आसन, Āsana), což znamená "držení těla" nebo "sídlo".[2][3]

Popis[editovat | editovat zdroj]

V obecné formě ásany  má praktik ruce a nohy na podlaze a břicho v oblouku směrem k obloze. Do pozice se vstupuje z  polohy vleže na zádech nebo přes mírné záklony vleže. K pozici lze také vstupovat  z Tadásany (Hory) nebo tím, že se stojí zády ke zdi, ruce nad hlavou a ruka kráčí po stěně dolů směrem k podlaze. 

Výhody[editovat | editovat zdroj]

Pomáhá tónování a posílení svalů v zádech[4] a lýtkách, zmírňuje  napětí a stres a pomáhá lidem sedící u stolu za počítačem.[5][6]

Variace[editovat | editovat zdroj]

Galerie[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Chakrasana na anglické Wikipedii.

Související články[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Archivovaná kopie [online]. [cit. 2018-10-16]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2011-03-04. 
  2. [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7041-293-9. 
  3. [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7018-742-4. 
  4. Dostupné online. 
  5. www.yogajournal.com. Dostupné online. 
  6. Chakrasana Health Benefits. www.webaai.com [online]. [cit. 2018-10-16]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2018-07-13. 

Další čtení[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]