Vadžrásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Vadžrásana

Vadžrásana (वज्रासन) neboli Diamantový sed je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova džasra blesk, diamantový a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • z vysokého kleku dosednout s výdechem na paty
  • ruce jsou volně položené na stehnech, páteř je vzpřímená.

V případě bolesti nebo křečí v nohou je nutné se zvednout do vyššího kleku a cvik opakovat.

  • Utthitavadžrásana je vysoký diamantový sed: Paty jsou přímo pod hýžděmi a paty ani chodidla se nerozestupují do stran.
  • Paravrttivadžrásana je uvolněný diamantový sed: Paty se oddálí a hýždě dosednou na klenbu chodidel
  • Paripúrnavadžrásana. Nohy jsou obráceny směrem ven, Hýždě leží přímo na podložce


Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]