Garudásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Garudásana

Garudásana ( गरुडासन) neboli Orel je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

V Sanskritu 'garud' (हला) znamená orel a 'ásana' (आसन) posed.

Postup[editovat | editovat zdroj]

  • Roztáhnout paže ve tvaru křídel a s výdechem překřižit levou paži přes pravou.
  • Pokrčit paže, obtočit a spojit dlaně proti sobě.
  • S výdechem pokrčit levou nohu a překřižit pravou nohu přes levou , pravý nárt se dostane za levé lýtko
  • S nádechem otevřít žebra, protáhnout se jako při vzletu
  • podřepnout spolu s výdechem a lokty na úroveň ramen.


Související články[editovat | editovat zdroj]

Seznam ásan

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]