Ákarna dhanurásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Ákarna dhanurásana

Ákarna dhanurásana je jedna z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

A znamená směrem/k, karna znamená ucho a dhanu je úklon.[1]

Popis[editovat | editovat zdroj]

Nejprve je nutné udělat široký rozkročný stoj, pak s výdechem přetočit pravé chodidlo vpravo a trup vpravo. S nádechem se zaujme pozice do zvýšeného upažení A v pěst zaťatou pravou ruku (jakoby drží luk), vedle ní zaťatou levou (jako drží tětivu), výdech. S nádechem plynule pokrčit levou ruku v lokti a napíná se tětiva s s výdechem se vystřelí šíp, pak se uvolní pěst a vrací se levá ruku k pravé, opakuje se opakujeme 5x a poté na opačnou stranu.

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. SCHUMACHER, John. Take Aim. Yoga Journal. November 2010. 

Související články[editovat | editovat zdroj]