Seznam ásan

Ásana je obecný pojem pro držení těla při cvičení jógy, odvozený od sanskrtského slova pro "sedadlo/sezení". Zatímco mnohé z nejstarších ásan jsou posedy a postoje pro meditace, většina ásan se týká postavení pro rovnováhu, postavení paží, břicha pro lehy. Jednotnost v pojmenování pozic je omezená, protože existuje mnoho konkurenčních škol jógy. Různí autoři nebo školy jógy mohou mít různé názvy pro stejné ásany.^[1]

Přípony[editovat | editovat zdroj]

Mnoho ásan obsahuje následující sanskrtská slova jako afixy:

Přípona	Sanskrt	Význam
Adho	अधो	směrem dolů
Ardha	अर्ध	polovina
Bandha	बंध	zámek
Dhánus	धनुः	sklon, úklon
Dvi	द्वि	dva
Eka	एक	jeden
Eka	एक	jeden
Parivṛtta	परिवृत्त	otočení, kroucení
Parivṛtta	परिवृत्त
Supta	सुप्त	na zádech/zadní
Supta	सुप्त	polohovatelná
Tulā	तुला	rovnováha
Upaviṣṭha	उपविष्ठ	sezení
Ubhaya	उभय	oba, společně
Ūrdhva	ऊर्ध्व	nahoru
Utthita	उत्थित	rozšířené/ě

Ásany[editovat | editovat zdroj]

Přepis ze sanskrtu	Sanskrt	Česky	Kasifikace
Adho mukha švanásana	अधोमुखश्वानासन	střecha	Rovnováha na rukách a lom zad
Adho Mukha Vṛkṣāsana	अधोमुखवृक्षासन	Obrácený strom	Rovnováha na rukou
Àkarṇa Dhanurásana	आकर्णधनुरासन	Kolébka k uším	Předklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Baddha Vīrabhadrāsana	बद्धवीरभद्रासन	Bojovník	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Baddha Parivṛtta Mālāsana	अर्धबद्धपरिवृत्तमालासन	Poloviční opačná Gorlanda	Otočení(Parivrtta Sthiti)
Ardha Baddha Nantum Naṭarājāsana	अर्धबद्धनन्तुन्नटराजासन	Poloviční kolébka	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ardha Baddha Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttānāsana	अर्धबद्धनिरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन	Poloviční natažení jedné nohy	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ardha Padma Eka Pāda Mālāsana	अर्धपद्मएकपादमालासन	Poloviční lotosový posed na jedné garlandí noze	stojící (Uttihista Sthiti)
Ānanda Bālāsana	आनन्दबालासन	Šastné dítě	záda
Anantāsana	अनन्तासन	Ananta	Natahování nohy
Aṅjaneyāsana	अञ्जनेयासन	Pán, půlměsíc	Stojící (otvírač boků)
Ardha Candrāsana	अर्धचन्द्रासन	Půlměsíc	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ardha Candra Cāpāsana Prep.	अर्धचन्द्रचापासन	Půlměsíční úklon	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ardha Kamalamunyāsana	अर्धकमलमुन्यासन	Půlpozice Siddhar Kamalamuni	zákon zad (Purva Pratana Sthiti)
Ardha Matsyendrāsana	अर्धमत्स्येन्द्रासन	Poloviční pán ryb	Otáčení (Parivrtta Sthiti)
Ardha Navásana	अर्धनवासन	Poloviční loďka	Abdominální (Udara Akunchana Sthiti)
Ardha Padma Anantāsana	अर्धपद्मानन्तासन	Poloviční nekonečný lotos	záda
Ardha Padma Sukha Matsyāsana	अर्धपद्मसुखमत्स्यासन	Poloviční lotosová ryba	záda
Ardha Uṣṭrāsana	अर्धौष्ट्रासन	Poloviční velbloud	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ašṭavakrásana	अष्टावक्रासन	Aṣṭāvakra pozice	Rovnováha paží
Baddha Gomukhásana	बद्धगोमुखासन	Pozice krávy	sezení (Upaviṣṭha)
Baddha Hasta Mālāsana	बद्धहस्तमालासन	Garlandí ruka	stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Karṇapīḍā Utkaṭāsana	बद्धहस्तकर्णपीडाउत्कटासन	Síla uší	stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Utthita Sthiti Śalabhāsana	बद्धहस्तौत्थितस्थितिशलभासन	Stávající spojená kobylka	stojící
Baddha Hasta Utthita Sthiti Vāyu Muktyāsana Prep.	बद्धहस्तौत्थितस्थितिवायुमुक्त्यासन	Spojený vánek	stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Hasta Tāḍāsana	बद्धहस्तताडासन	Pozice hory se spojenýma rukama	Stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Pāda Koormamunyāsana	बद्धपादकूर्ममुन्यासन	Pozice Koormamuni	Sezení
Baddha Koṇāsana	बद्धकोणासन	Spojený prostor	Sezení
Pārśva Baddha Koṇāsana Śīrṣāsana 1	पार्श्वबद्धकोणासनशीरषासन	Boční 45 spojená pozice	Inverze
Baddha Mālāsana	बद्धमालासन	Spojená girlanda	stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Naṭarājāsana	बद्धनटराजासन	Spojená tanečnice	stojící (Uttihista Sthiti)
Baddha Samakoṇāsana	बद्धसमकोणासन	Spojený provaz	Sezení (Upaviṣṭha Sthiti)
Baddha Viparīta Kūrmāsana	बद्धविपरीतकूर्मासन	Spojená otočená želva	inverze (Viparita Sthiti)
Bakásana	बकासन	Jeřáb	Rovnováha na rukou
Balásana	बालासन	Dítě	skon ke kolenům
Bāla Śalabhāsana	बालशलभासन	Kobylka	Rovnováha rukou
Bharadvājāsana	भरद्वाजासन	Bharadvaja otočení	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Bhekásana	भेकासन	Želva	náklod zad (natahování) (Purva Pratana Sthiti)
Bhujaṅgāsana	भुजङ्गासन	Kobra	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Bhujapīḍāsana	भुजपीडासन	posed na rukách	rovnováha rukou
Biḍālāsana	बिडालासन	Kočka	klečící
Camatkārāsana	चमत्कारासन	Divoženka	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Caturaṅga Daṇḍāsana	चतुरङ्गदण्डासन	Klik	Rovnováha na rukou
Cakra Bandhāsana	चक्रबन्धासन	Spojený kruh	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Cakrāsana or Ūrdhva Dhanurāsana	चक्रासन or ऊर्ध्वधनुरासन	Kruh /most	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Daṇḍásana	दण्डासन	Posed	Sezení (Upavista Sthiti)
Dhanurásana	धनुरासन	Kolébka	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Dvi Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana	द्विहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन	Želva s nohou	stojící (Uttihista Sthiti)
Dvi Pāda Kauṇḍiṇyāsana	द्विपादकौण्डिन्यसन	Kauṇḍiṇya na rukách	Rovnováha na rukou
Dvi Pāda Śīrṣāsana	द्विपादशीर्षासन	dvojnožka	Předklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana	द्विपदविपरीतदण्डासन	Otočená tyč	záklon(Purva Pratana Sthiti)
Dvi Hasta Pādāsana	द्विहस्तपादासन	ruce na patách	stojící (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Baddha Mālāsana	एकपादबद्धमालासन	Garlandí jednonožka	stojící(Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Bakāsana 1	एकपादबकासन	Jeřáb na jedné noze	rovnováha na rukou
Eka Hasta Bhujāsana	एकहस्तभुजासन	tlak jedné ruky	rovnováha na rukou
Eka Hasta Pāda Utthita Sthiti Eka Pāda Bhekāsana	एकहस्तपादौत्थितस्थितिएकपादभेकासन	Žába na jedné noze	stojící(Uttihista Sthiti)
Eka Hasta Pārśvāsana	एकहस्तपार्शासन	úklon do strany	stojící (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Gālavāsana	एकपादगालवासन	jednonožní Gālava	rovnováha na rukou
Eka Pāda Indudalāsana	एकपादैन्दुदलासन	jednonožní půlměsíc	stojící (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Kauṇḍiṇyāsana I	एकपादकौण्डिण्यासन	Kauṇḍiṇya kolena na rameni	rovnováha na rukou
Éka pada kounḍiṇyasana II	एकपादकौण्डिण्यासन	Kauṇḍiṇya natažená noha	rovnováha na rukou
Eka Pāda Nirālamba Nāvāsana	एकपादनिरालम्भनावासन	Jednonožní loďka	sezení
Eka Pāda Paripūrṇa Vṛścikāsana	एकपादपरिपूर्णवृश्चिकासन	jednonožní škorpion	záklon(Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana I	एकपादराजकपोतासन	jednonožní holub	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Rājakapotāsana II	एकपादराजकपोतासन	jednonožní holub	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Śīrṣāsana	एकपादशीर्षासन	nohy za hlavu	předklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Eka Pāda Śīrṣa Bakāsana	एकपादशीर्षबकासन	jeřáb s nohou za hlavou	rovnováha na rukou
Eka Pāda Śīrṣa Prapadāsana	एकपादशीर्षप्रपदासन	Na špičce s nohou za hlavou	postoj
Eka Pāda Śīrṣottāna Pṛṣṭhāsana	एकपादशीर्षोत्तानपृष्ठासन	Eka Pada Shirshottana Prshthasana s nohou za hlavou	postoj
Eka Pāda Śīrṣāsana	एकपादशीर्षासन	rovnováha na hlavě a jedné noze	opačná (Viparita Sthiti)
Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana	एकपादौउर्ध्वधनुरासन	Úklona jednou nohou	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Uṣṭrāsana	एकपादौष्ट्रासन	Jednonohý velbloud	Stojící (Uttihista Sthiti)
Eka Pāda Viparīta Daṇḍāsana	एकपादविपरीतदण्डासन	Jednonohá obrácená berle	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Eka Pāda Vṛścikāsana	एकपादवृश्चिकासन	Jednonohý škorpión	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Gālavāsana	गालवासन	Pozice Gālavy	Rovnováha na rukou
Gaja Vadivu		Slon (starší verze)	Standing
Garbhāsana	गर्भासन	Plod	Sitting Pose
Garuḍāsana	गरुडासन	Orel	Stojící (Uttihista Sthiti)
Gitanandasana	Pose Dedicated to Gitananda	Stojící (Uttihista Sthiti)
Gomukhāsana	गोमुखासन	Kráva	Sedící (Upavista Sthiti)
Guptāsana	गुप्तासन	Skrytá	Sedící (Upavista Sthiti)
Halāsana	हलासन	Pluh	Inversion (Viparita Sthiti)
Hanumanāsana	हनुमनासन	Hanuman	Leg Stretch
Hasta Nāginyāsana in Nantum Naṭarājāsana	हस्तनागिन्यासननन्तुन्नटराजासन	Skloněná mořská panna	Stojící (Uttihista Sthiti)
Hasta Nāginyāsana in Naṭarājāsana	हस्तनागिन्यासननटराजासन	Tančící mořská panna	Stojící (Uttihista Sthiti)
Hasta Pādāsana 1	हस्तपादासन	Dřep od ruky k noze	Stojící (Uttihista Sthiti)
Hasta Pāda Parivṛtta Ardha Candra Cāpāsana	हस्तपादपरिवृत्तार्धचन्द्रचापासन	Sklon půlměsíce	Stojící (Uttihista Sthiti)
Hasta Pāda Pārśva Prapadāsana	हस्तपादपार्श्वप्रपदासन	Postranní špičky	Stojící (Uttihista Sthiti)
Hindolāsana in Eka Pāda Prapadāsana	हिदोलासनएकपादप्रपदासन	Dětská kolébka	Stojící (Uttihista Sthiti)
Indudalāsana	इन्दुदलासन	Půlměsíc	Stojící (Uttihista Sthiti)
Jānu Śīrṣāsana	जानुशीर्षासन	Hlava kolene	Úklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Jāṭhara Parivṛttāsana	जाठरपरिवृत्तासन	Otočení břicha	Supine
Jāṭhara Parivṛtta Svastikāsana	जाठरपरिवृत्तस्वस्तिकासन	Svastika otočení břicha	Supine
Jāṭhara Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana	जाठरौउर्ध्वमुखपश्चिमोत्तानासन	Břišní X	záda
Kāla Bhairavāsana	कालभैरवासन	Shiva ničitel	Rovnováha na rukou
Kālyāsana	काल्यासन	Kālī	stojící
Karṇa Pīḍāsana	कर्णपीडासन	Ucho	Inverze (Viparita Sthiti)
Krauñcāsana	क्रौञ्चासन	Heron	Sedící
Kukkuṭāsana	कुक्कुटासन	Kohoutek	Rovnováha na rukou
Kūrmāsana	कूर्मासन	Želva	Úklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Laghu Vajrāsana	लघुवज्रासन	Malý blesk	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Lāsyāsana	लास्यासन	Tanečnice	Standing
Lolāsana	लोलासन	Přívěsek	Rovnováha na rukou
Mahāmudrā	महामुद्रा	Velká pečeť	Úklon (Pashchima Pratana Sthiti)
Makarāsana	मकरासन	Krokodýl	Ležící
Mālāsana	मालासन	Garlanda	Stojící
Maṇḍalāsana	मण्डलासन	Kruh	Inverze
Mārjāryāsana	मार्जार्यासन	Kočka	Na končetinách
Matsyāsana	मत्स्यासन	Ryba	záda
Matsyendrāsana	मत्स्येन्द्रासन	Ryba	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Mayūrāsana	मयूरासन	Páv	Rovnováha na rukou
Mukta Hasta Śīrṣāsana	मुक्तहस्तशीर्षासन	Bezruká hlava	Inverze(Viparita Sthiti)
Muktāsana	मुक्तासन	Osvobození	záda
Mūla Bandhāsana	मूलबनधासन	Kořenový zámel	Sedící (Upavista Sthiti)
Nama Baddha Hasta Vīrabhadrāsana	नमबद्धहस्तवीरभद्रासन	Ruce bojovníka	Stojící (Uttihista Sthiti)
Namaskāra Naṭarājāsana	नमस्कारनटराजासन	Modlící se tanečnice	Stojící (Uttihista Sthiti)
Nantum Naṭarājāsana	नन्तुन्नटराजासन	Klanějící tanečnice	Stojící (Uttihista Sthiti)
Narasiṁhāsana in Mālāsana	नरसिंहासनमालासन	Lev girlandy	stojící
Naṭarājāsana	नटराजासन	Tanečnice	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Nāvāsana	नावासन	Loďka	Sitting
Nindra Utthita Vāyu Muktyāsana		Stojící vítr	Stojící (Uttihista Sthiti)
Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttānāsana 1	निरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन	Jednonohá svíce	stojící (Uttihista Sthiti)
Nirālamba Baddha Eka Pāda Uttanasana 2	निरालम्बबद्धएकपादौत्तानासन	Jednonohá svíce s oporou	stojící (Uttihista Sthiti)
Nirālamba Jāṭhara Padmāsana	निरालम्बजाठरपद्मासन	Abdominální lotosový zdvih	Inversion
Nirālamba Pārśva Hasta Jānu Naṭarājāsana	निरालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन	Tanečnice s dalní na koleni	Stojící (Uttihista Sthiti)
Nirālamba Prapada Kañjanāsana 1	निरालम्बप्रपदकञ्जनासन	Unsupported Tip Toe Wagtail Pose 1	Stojící (Uttihista Sthiti)
Nirālamba Sarvāṅgāsana	निरालम्बसर्वाङ्गासन	Stoj na ramenou	Inverze (Viparita Sthiti)
Pādahastāsana	पादहस्तासन	Zalomení	stojící (Uttihista Sthiti)
Padma Pinya Mayūrāsana	पद्मपिन्यमयूरासन	Paví pírko s Padmasanou	Rovnováha na rukou
Padmāsana	पद्मासन	Lotosový sed	Sezení(Upavista Sthiti)
Padmāsana in Mayūrāsana	पद्मासनमयूरासन	Lotosový páv	Rovnováha na rukou
Padmāsana in Śīrṣāsana	पद्मासनशीर्षासन	Lotos na hlavě	Inverze
Parighāsana	परिघासन	Brána	stojící (Uttihista Sthiti)
Paripūrṇa Nāvāsana	परिपूर्णनावासन	Loďka	Abdominaní (Udara Akunchana Sthiti)
Parivṛtta Ardha Candrāsana	परिवृत्तारधचन्द्रासन	Otočený půlměsíc	stojící
Parivṛtta Ardha Candra Cāpāsana	परिवृत्तारधचन्द्रचापासन	Otočený úklon půlměsíce	stojící (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Baddha Pārśvakoṇāsana	परिवृत्तबद्धपार्श्वकोणासन	Otočená úhel	asymetrická pozice
Parivṛtta Baddha Sthiti Utthita Vayū Muktyāsana	परिवृत्तबद्धस्थितिउत्थितवयूमुक्त्यासन	Otočený vítr	stojící(Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Dvi Pāda Baddha Utkaṭāsana	परिवृत्तद्विपादबद्धौत्कटासन	Obě nohy otočené	Stojící (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Nāvāsana	परिवृत्तनावासन	Otočená loďka	Sitting
Parivṛtta Namaskar Sthiti Ūrdhva Vayū Muktyāsana	परिवृत्तनमस्कर्स्थितिऊर्ध्ववयूमुक्यासन	Modlení ve stoupajícím větru	stojící (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Prapadāsana	परिवृत्तप्रपदासन	Otočené špičky	stojící(Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Pārśva Koṇāsana	परिवृत्तपार्श्वकोणासन	Otočený úhel	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Parivṛtta Sālamba Hasta Pādāsana	परिवृत्तसालम्बहस्तपादासन	Otočený ruce na nohách	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Parivṛtta Svarga Dvijāsana	परिवृत्तस्वर्गद्विजासन	Otočený rajský pták	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Parivṛtta Trikoṇāsana	परिवृत्तत्रिकोणासन	Otočený trojúhelník	Otočení (Parivrtta Sthiti)
Parivṛtta Ũrdhva Tāḍāsana Ũrdhva Baddha Hastāsana	परिवृत्तौउर्ध्वताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन	Otočená hora s rukama nahoře	stojící (Uttihista Sthiti)
Parivṛtta Utthita Pāda Hastāsana	परिवृत्तौत्थितपादहस्तासन	Natažené ruce k patám	otáčení (Parivrtta Sthiti)
Pārśva Daṇḍāsana	पार्श्वदण्डासन	Hůl stranou	rovnováha na rukou
Pārśva Tāḍāsana Ũrdhva Baddha Hastāsana	पार्श्वताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन	Vlající hora	stojící (Uttihista Sthiti)
Pārśvāsana	पार्श्वासन	Natahování do strany	stojící (Uttihista Sthiti)
Pārśva Ardha Padma Pādāṇguṣṭha Dhanurāsana	पार्श्वार्धपद्मपादाण्गुष्ठधनुरासन	Úklon bočního polovičního lotosu	záda
Pārśvottanāsana	पार्श्वोत्तनासन	Hluboký	stojící (Uttihista Sthiti)
Paryaṅkāsana	पर्यङ्कासन	Gauč	stojící (Upavista Sthiti)
Pāśāsana	पाशासन	Smyčka	Otáčení (Parivrtta Sthiti)
Paścimottānāsana	पश्चिमोत्तानासन	Chobotnice	Úklon (Pashchima Prattana Sthiti)
Patan Vṛkṣāsana 1	पतन्वृक्षासन	Padající strom	strom(Uttihista Sthiti)
Patan Vṛkṣāsana 2	पतन्वृक्षासन	Padající strom 2	stojící (Uttihista Sthiti)
Piñcha Mayūrāsana	पिञ्चमयूरासन	Páv	Rovnováha na rukou
Piṇḍola Bhāradvāja	पिण्डोलभारद्वाज	Piṇḍola Bhāradvāja nebo rus	stojící (Uttihista Sthiti)
Prapada Kapotāsana	प्रपदकपोतासन	Holub na špičkách	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Prapada Matsyendrāsana	प्रपदमत्स्येद्रासन	Rybář na špičkách	stojící (Uttihista Sthiti)
Prapada Vīrāsana	प्रपदवीरासन	Hrdina na špičkách	sedící (Upavista Sthiti)
Prapadāsana	प्रपदासन	Na špičkách	stojící(Uttihista Sthiti)
Prasārita Pādottānāsana	प्रसारितपादोत्तानासन	Široké zalomení	stojící (Uttihista Sthiti)
Paripūrṇa Vajrāsana	परिपूर्णवज्रासन	Blesk	Sezení
Rājakapotāsana	राजकपोतासन	Královský holub	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Śalabhāsana	शलभासन	Kobylka	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Sālamba Pārśva Hasta Jānu Naṭarājāsana	सलम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन	Boční tanečnice	stojící (Uttihista Sthiti)
Sālamba Sarvāṅgāsana I	सालम्बसर्वाङ्गासन	Svíčka	Inverze (Viparita Sthiti)
Sālamba Śīrṣāsana I	सालम्बशीर्षासन	Stoj na hlavně s pomocí	inverze (Viparita Sthiti)
Śīrṣāsana 5-6	शीर्षासन	Hlavostoj	inverze
Samakoṇāsana	समकोणासन	Rovnoúhelník	sedící
Samasthitiḥ	समस्थितिः	Stoj	stojící (Uttihista Sthiti)
Śaśakāsana	शशकासन	Zajíc	inverze
Šavásana	शवासन	Mrtvola	Odpočinek (Visranta Karaka Asana)
Setu Bandhāsana	सेतुबन्धासन	Most	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Setu Bandha Sarvāṅgāsana	सेतुबन्धसर्वाङ्गासन	Most na ramenou	záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ṣaṭkoṇāsana	षट्कोणासन	šest trojúhelníků	Abdominalní (Udara Akunchana Sthiti)
Siddhāsana	सिद्धासन	Siddhi	Sedící (Upavista Sthiti)
Siṁhāsana	सिंहासन	Lev	sedící (Upavista Sthiti)
Sthiti Baddha Yogadaṇḍāsana	स्थितिबद्धयोगदण्डासन	Spojený jogín	Stojící(Uttihista Sthiti)
Stiti Vayu Muktyuttonasana		Stojící vítr	Stojící (Uttihista Sthiti)
Sthiti Urdhva Mukhottana Kulpha Dhanurasana		Stojící napětí úklonu	Stojící (Uttihista Sthiti)
Sthiti Utthita Eka Pada Chibi Janu Shirshasana Prep.		Koleno u krku	stojící
Sukhāsana	सुखासन	Naděje	sedící
Suptabaddha-koṇāsana	सुप्तभद्धकोणासन	Zakloněný úhel	Odpočinek (Visranta Karaka Asana)
Supta Baddha Aṣṭāvakrāsana	सुप्तबद्धाष्टावक्रासन	Spojený vztyčený Aṣṭāvakrāe	Zadní
Supta Jāṭhara Garuḍāsana	सुप्तजाठरगरुडासन	Zvedání orla	Záda
Supta Koṇāsana	सुप्तकोणासन	Vytyčený úhel	inverze (Viparita Sthiti)
Supta Pādāṅguṣṭhāsana I	सुप्तपादाङ्गुष्ठासन	Chůze v leže	záda a natahování
Supta Vajrāsana	सुप्तवज्रासन	vztyčený blesk	záda
Supta Vīrāsana	सुप्तवीरासन	Sklopený hrdina	Odpočívka (Visrana Karaka Asana)
Surya Namaskārāsana	सुर्यनमस्कारासन	Pozdrav slunci	stojící (Uttihista Sthiti)
Surya Namaskārāsana Urdhva Baddha Hastāsana	सुर्यनमस्कारासनौर्ध्वबद्धहस्तासन	Pozdrav slunci	stojící (Uttihista Sthiti)
Svarga Dvijāsana	स्वर्गद्विजासन	Rajský pták	stojící (Uttihista Sthiti)
Svastikāsana	स्वस्तिकासन	Kříž	stojící (Upavista Sthiti)
Tāḍāsana Namaskāra	ताडासननमस्कार	Modlící hora	stojící (Uttihista Sthiti)
Tāḍāsana	ताडासन	Hora	stojící (Uttihista Sthiti)
Tāḍāsana Ūrdhva Baddha Hastāsana	ताडासनौउर्ध्वबद्धहस्तासन	Hora s rukama nahoře	stojící (Uttihista Sthiti)
Tāṇḍavāsana	ताण्डवासन	Shiva cyklus života	stojící (Uttihista Sthiti)
Tārāsana	तारासन	Hvězda	Sedící (Upavista Sthiti)
Tiryak Tāla Vṛkṣāsana	तिर्यक्तालवृक्षासन	Chvějící se palma	Stojící (Uttihista Sthiti)
Tiryang Mukhottanasana		Zalomení vzad	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ṭiṭṭibhāsana 1	टिट्टिभासन	Světluška	Rovnováha na rukou
Ṭiṭṭibhāsana 2	टिट्टिभासन	Světluška 2	Stojící
Trikoṇāsana	त्रिकोणासन	Trojúhelník	Stojící(Uttihista Sthiti)
Trivikrāmāsana	त्रिविक्रामासन	Trivikrāma	stojící (Uttihista Sthiti)
Tulásana	तुलासन	Váhy	Rovnováha na rukou
Uḍḍīyāna Bandha	उड्डीयानबन्ध	Břišní zámek	NA
Upavesāsana	उपवेसासन	Dřep	Dřep
Upavištakónásana	उपविष्टकोणासन	Otevřený úhel	Forward Bend (Pashchima Pratana Sthiti)
Ūrdhva Dhanurāsana	ऊर्ध्वधनुरासन	Most	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ūrdhva Eka Pāda Ardha Padma Paścimottānāsana	ऊर्ध्वएकपादार्धपद्मपश्चिमोत्तानासन	Lotos s nohou nahoru	Sitting
Ūrdhva Eka Pāda Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana	ऊर्ध्वएकपादार्धबद्धपद्मपश्चिमोत्तानासन	Lotos s nohami	Sitting
Urdhva Hastásana	ऊर्ध्व हास्तासन	Ruce nad hlavou	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ūrdhva Mukha Śvānāsana	ऊर्ध्वमुखश्वानासन	Hledící pes	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Ūrdhva Padmāsana in Nirālamba Sarvāṅgāsana	ऊर्ध्वपद्मासननिरालम्बसर्वाङ्गासन	Upward Lotus Pose in Unsupported Shoulderstand Pose	Inversion (Viparita Sthiti)
Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana	ऊर्ध्वमुखपश्चिमोत्तानासन	Upward Western Intense Stretch Pose	Sitting
Ūrdhva Prasārita Eka Pādāsana	ऊर्ध्वप्रसारितएकपादासन	One Leg Stretched Upwards Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Ušṭrásana	उष्ट्रासन	Camel Pose	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Utkaṭásana	उत्कटासन	Awkward Pose/Powerful pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpha Prapada Utkatasana 3		Intense Ankle Stretch Tip Toe Chair Pose 3	Stojící (Uttihista Sthiti)
Uttana Kulpha Prapada Natarajasana		Intense Ankle Stretch Lord of Dance Pose	Standing
Uttanakūrmāsana	उत्तानकूर्मासन	Inverted Tortoise	Inversion (Viparita Sthiti)
Uttanapadasana		Intense Leg Stretch	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Uttanásana	उत्तानासन	Standing Forward Bend	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthita Ekapadasana		Extended One Foot Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana		Extended Hand to Big Toe Pose Intense Ankle Stretch	Supine
Utthita Parshva Pashasana	Extended Side Noose Pose
Utthita Trivikramasana	Extended Trivikrama's Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthita hastapādāṅguṣṭhāsana	उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन	Standing Big Toe Hold	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthitaparšvakóṇásana	उत्थितपार्श्वकोणासन	Extended Side Angle	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthita Sthiti Bhujangasana		Rising Standing Cobra Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Utthita Sthiti Surya Yantrasana	Extended Standing Sundial Pose Stojící (Uttihista Sthiti)
Vadžrásana	वज्रासन	Thunderbolt	Sedící (Upavista Sthiti)
Vasiṣṭhāsana	वसिष्ठासन	Vasishta's pose/Vasishta is the name of a sage	Rovnováha na rukou (Side Plank Pose)
Vātāyanāsana	वातायनासन	Horse Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Viparita karaṇi	विपरीतकरणि	Nohy u zdi	Inverze (Viparita Sthiti)
Viparita Namaskara Tadasana		Obrácená modlící	Stojící (Uttihista Sthiti)
Viparita Prapada Dhanurasana		Inverted Tiptoe Bow Pose	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Viparita Virabhadrasana		Reversed Warrior Pose	Stojící (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana I	वीरभद्रासन	Bojovník I	Stojící (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana II	वीरभद्रासन II	Bojovník II	Stojící (Uttihista Sthiti)
Vīrabhadrāsana III	वीरभद्रासन III	Bojovník III	Stojící (Uttihista Sthiti)
Vīrāsana	वीरासन	Hrdina	Sedící (Upavista Sthiti)
Vṛkṣásana	वृक्षासन	Strom	Stojící (Uttihista Sthiti)
Vṛścikāsana	वृश्चिकासन	Škorpion	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Yogadandasana		Jogínská hůl	Sedící (Upavista Sthiti)
Yoga Mudrasana		Jogínská pečeť	Sedící (Upavista Sthiti)
Yoganandasana		Jogananda	Záklon (Purva Pratana Sthiti)
Yoganidrasana		Joínská ovce	Supine (Reclining)
Yoni Dandasana		Břicho	Sedící (Upavista Sthiti)