Urdhva Hastásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Urdhva Hasásana

Urdvha Hastásana (ऊर्ध्व हास्तासन) neboli půlměsíc je jednou z ásan.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova Urdhva nahoru, Hasta ruka a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • prsty rukou proplést, ukazováky jsou napřímené a směřují ke stropu,
  • nádech, vzpažit
  • výdech, úklon doprava, boky vytlačovat vlevo, ale váha je rovnoměrně rozdělená do obou chodidel, stehna zpevněná
  • nádech, návrat zpět
  • výdech, úklon doleva a nádech návrat zpět
  • výdech, uvolnit ruce a spouštět do upažení


Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]