Utthita hasta padangustásana
Utthita hasta padangustasana je jednou z ásan.
Etymologie[editovat | editovat zdroj]
V Sanskritu Utthita znamená prodloužený/zvětšený, Hasta ruka, pada noha, angusta: palec a 'ásana' (आसन) posed.
Postup[editovat | editovat zdroj]
- vychází se ze stoje spatného, tj. Tadásana
- přednožít pravou nohu a pravou rukou uchopit palec pravé nohy, že ukazováček a prostředníček pravé ruky mezi palec a ukazováček nohy a zapadne palec nohy okolo prstů ruky, záda rovná nebo variantně nohu vytočíme vpravo od těla
- provádíme na obě strany, kyčle musí být v jedné rovině, pravá kyčel zastrčená, kyčel nejde za nohou a boky nejsou šikmo
- lze trénovat v leže
Související články[editovat | editovat zdroj]
Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]
- Padangustasana
- Padangustasana Archivováno 29. 5. 2020 na Wayback Machine.