Svastikásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Svastikásana (स्वस्तिकासन) je jednou z ásan. Je to relativně dostupná meditační pozice.[1] V Indii se používá u lidí s křečovými žilami a při únavě nohou. Její obtížnější varianta zahřívá nohy.[zdroj?]

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtských slova svastika (स्वस्तिक) – příznivý a āsana (आसन) – posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • Nohy natažené před tělem, ohnout levé koleno a umístit pravé chodidlo na vnitřní stranu levého stehna. Levou patu pak umístit před pravou holenní kost, Ruce jsou na kolenou nebo v klíně nebo
  • Nohy natažené před tělem, ohnout levé koleno a umístit pravé chodidlo na vnitřní stranu levého stehna. Levé chodilo pak umístit mezi levé stehno a lýtko. Tahem za palce lze chodidla dostat ještě hlouběji mezi stehno a lýtko opačné nohy.

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

  1. isbn:8026402162 - Hledat Googlem. books.google.cz [online]. [cit. 2018-11-26]. Dostupné online. (česky) 

Související články[editovat | editovat zdroj]