Sarvangásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Sarvangasana

Sarvangásana ((सर्वाङ्गासन) neboli svíčka je jednou z ásan. Je považována za matku všech ásan a užívá se i pojmu Salamba Sarvangásana.[zdroj?]

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze sanskrtského slova Sarva každý, anga sval a asana (आसन) posed/pozice.

Popis[editovat | editovat zdroj]

  • leh na zádech, přitáhnout pokrčená kolena k hrudníku, rukama podepřít pánev
  • využitím břišních svalů vyhoupnout pánev nahoru
  • nohy najednou zvednout vzhůru a rukama držet bedra, lokty u těla, prsty vzhůru
  • chodidla uvolněná, krk stlačený, váha lpí na rukou

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]