Baddhakónásana

Baddhakónásana

Baddhakónásana neboli pozice ševce, řídč. motýla je jednou z ásan.

Etymologie

baddha (बद्ध, baddha) znamená "vázán", kona (कोण, koṇa) "úhel" a Asana (आसन, Āsana), což znamená "sezení"

Popis

V pozici hole se přitáhnou kotníky a chodidla co nejvíce do třísla. Stehna se tlačí směrem ven, kolena k podložce. Následuje jemné kmitání koleny nebo předklony, s rovným trupem se protahuj páteř a lokty se tlačí do lýtek, kolena k zemi nebo hlavq k chodidlům (vzniknou kulatá záda) a lokty se tlačí do stehen, aby se přiblížila kolena k podložce.

Baddhakónásana

V pozici leže se existuje analogická Supta Baddhakónásana.

Reference

V tomto článku byl použit překlad textu z článku Baddha Koṇāsana na anglické Wikipedii.

Související články

• Seznam ásan

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Baddhakónásana na Wikimedia Commons