Džanuširšásana

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Džanuširšásana

Džanuširšásana (जानु शीर्षासन) je jednou z ásan.[1]

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Název pochází ze slovanu džanu (जानु) "kolena", širša(शीर्ष) "hlava", and ásana (आसन) "pozice/posed". Podobnost se jménem Janu Sirsanana a Sirsasana (stoji na hlavě) je čistě náhodná.

Popis[editovat | editovat zdroj]

V této pozici se protahuje trup od páteře po jednotlivých obratlích k temeni hlavy. Lze přidat i rotace trupu a pak navíc dojde k uvolnění meziobratlové ploténky. Na výběr jsou různé varianty založení nohou a uchopení rukou. K ochraně úponů se doporučuje mít stehna stažená. Trpělivost v této poloze přináší poměrně rychlé výsledky.

Související články[editovat | editovat zdroj]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. BUDILOVSKY, Joan; ADAMSON, Eve. The complete idiot's guide to yoga (2 ed.). .. Penguin. vyd. [s.l.]: [s.n.] ISBN 978-0-02-863970-3. S. 210.. 

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]