Tlaky na ramena

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Tlaky na ramenou vsedě

Tlaky na ramena nebo také military press je cvik a přední a střední hlavy ramen.[1]

Postup[editovat | editovat zdroj]

  1. Činku vezmeme ze stojanu nadhmatem a položíme na klíční kosti. Úchop je o něco širší než je šířka ramen.
  2. Činku vytlačíme nad hlavu, paže musí být zcela natažené. Poté pomalu spouštíme činku zpět na ramena.

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje