Stahování

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Stahování

Stahování, řídčeji veslování, hovorově také „stahovačka“ je v silovém tréninku cvičení, jehož účelem je posílit svaly umožňující změnu polohy paží k tělu jako např. široký zádový sval, trapézový a široký rhombický sval a dále vzpřimovače trupu. V rámci cvičení na stroji docházé též k posílení svalů nohou (kvadriceps). Do cvičení se aktivuje i břišní svalstvo a svalstvo spodních zad.

Chyby při cvičení[editovat | editovat zdroj]

  • zbytečně velký předklon na začátku záběru (nepřiměřený ohyb páteře a namáhání spodní časti zad)
  • podjetí sedátka (nadměrné zapojení spodní části zad)