Veslování (cvik)

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Veslování

Veslování je cvik pro posílení zad. Tento cvik má mnoho variant, lze měnit šířka úchopu, horní polohu činky včetně zapojení T osy.

Postup[editovat | editovat zdroj]

  1. Cvik se provádí ve stoje s mírně rozkročenými nohama, přičemž činky visí volně ve spuštěných rukách a pohybem ramen směrem nahoru a k sobě se zvedají. Nádech při pohybu dolů, nahoru výdech.
  2. Veslování je podobné přítahům kladky zespoda. Při pohybu se posiluje střední část zad a proto v horní části je smrštíme, ale záda je třeba držet pevně.