Jon Kabat-Zinn

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn.jpg
Narození 5. června 1944 (74 let)
New York
Povolání molekulární biolog, lékař, spisovatel a vysokoškolský učitel
Alma mater Massachusettský technologický institut
Haverford College
Témata alternativní medicína
Logo Wikimedia Commons multimediální obsah na Commons
Nuvola apps bookcase.svg Seznam dělSouborném katalogu ČR
Některá data mohou pocházet z datové položky.

Jon Kabat-Zinn (* 5. června 1944) je emeritním profesorem medicíny a jednou z klíčových osobností v USA, která zpopularizovala pojem mindfulness (do češtiny se nejčastěji překládá jako uvědomování nebo všímavost).[1]

Je zakladatelem Kliniky pro snižování stresu a Centra pro mindfulness v medicíně, zdravotní péči a společnosti na Massachusettské univerzitě. V roce 1979 vytvořil program proti snižování stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).[2]

Je autorem celé řady vědeckých prací na téma klinické aplikace všímavosti v medicíně a ve zdravotnictví. O všímavosti píše rovněž praktické knihy pro širokou veřejnost. Dvě jeho publikace vyšly také v češtině.[3]

Život a kariéra[editovat | editovat zdroj]

Kabat-Zinn se narodil v roce 1944 v New Yorku jako nejmladší z devíti dětí. Jeho otcem byl vědec Elvin Kabat, jeho matka Sally Kabat byla malířka. V roce 1964 vystudoval Haverford College a v roce 1971 získal titul Ph.D. v molekulární biologii. Jeho školitelem byl Salvador Luria, laureát Nobelovy ceny v medicíně. [4] [5]

S meditací se poprvé seznámil při setkání s Philipem Kapleau, učitelem zen buddhismu. Vystudoval Insight Meditation Society, kde také občasně učil. Roku 1979 založil Kliniku snižování stresu. Kabat-Zinn zde vyvinul program Snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction), který využívá funkční prvky buddhistické meditace a jógy pro léčbu chronického stresu, bolesti, úzkosti a dalších psychosomatických obtíží. Program MBSR dnes využívá přes 720 zdravotnických zařízení po celém světě.

MBSR vyučuje po celém světě s cílem pomáhat lidem zvládat stres, deprese, úzkosti, bolest a psychosomatická onemocnění. Program MBSR je nabízen v nemocnicích a dalších zdravotnických centrech. Prošlo jím přes 20 000 pacientů a dnes je považován za excelentní příklad praxe psychosomatické a také tzv. participativní medicíny, kdy se pacient spolu s lékaři aktivně podílí na prevenci nemocí a zlepšování svého zdraví.[6]

Dílo[editovat | editovat zdroj]

Jon Kabat-Zinn je autorem řady publikací. Mezi jinými to je „Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness” (1991) nebo „Wherever You Go, There You Are” (1994), která se stala bestsellerem.[7]

Publikace v angličtině[editovat | editovat zdroj]

  • Full catastrophe living: using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness, by Jon Kabat-Zinn. Delta Trade Paperbacks, 1991. ISBN 0-385-30312-2.
  • Full catastrophe living: how to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. Piatkus, 1996. ISBN 0-7499-1585-4.
  • The power of meditation and prayer, with Sogyal Rinpoche, Larry Dossey, Michael Toms. Hay House, 1997. ISBN 1-56170-423-7.
  • Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting, with Myla Kabat-Zinn. Hyperion, 1997. ISBN 978-0-7868-8314-1.
  • Mindfulness Meditation for Everyday Life. Piatkus, 2001. ISBN 0-7499-1422-X.
  • Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion Books, 2005. ISBN 1-4013-0778-7.
  • Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness. Hyperion, 2006. ISBN 0-7868-8654-4.
  • The mindful way through depression: freeing yourself from chronic unhappiness, by J. Mark G. Williams, John D. Teasdale, Zindel V. Segal, Jon Kabat-Zinn. Guilford Press, 2007. ISBN

1593851286.

  • Arriving at Your Own Door. Piatkus Books, 2008. ISBN 0-7499-2861-1.
  • Letting Everything Become Your Teacher: 100 Lessons in Mindfulness. Dell Publishing Company, 2009. ISBN 0-385-34323-X.

Publikace v češtině[editovat | editovat zdroj]

Kniha Život samá pohroma[editovat | editovat zdroj]

Jon Kabat-Zinn v knize „Život samá pohroma: Jak čelit stresu bolesti a nemoci pomocí moudrosti těla a mysli“ (v originále „Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness“ ) pracuje s pojmem mindfulness (všímavost). Mindfulness a meditaci představuje jako duševní trénink zaměřený na rozvíjení pozornosti k prožívání přítomného okamžiku. Východní praxi kombinuje s lékařskými a psychologickými poznatky.[8]

Díky popularizaci pojmu mindfulness dnes tato technika proniká do školství, sportu, armády nebo do nadnárodních firem – využívají ji například Google nebo Twitter. Meditaci všímavosti se věnuje také řada známých osobností, například Bill Clinton, Al Gore, Clint Eastwood nebo Richard Gere.[9]

Dlouhodobé výzkumy (využívající například metodu snímkování mozku magnetickou rezonancí) ukazují pozitivní účinky praktikování meditace všímavosti. Podle některých průzkumů jsou mindfulness praktiky stejně účinné jako antidepresiva.[10] [11]

Autor v knize odhaluje, jak se naučit naslouchat tělu a lépe zvládat zdravotní potíže včetně chronických bolestí, úzkostí nebo nespavosti. Věnuje se tématu stresu z práce a vztahů, z životních rolí nebo z jídla a radí, jak s nimi pracovat. Vysvětluje, co dnes věda ví o spojitosti mezi dušením v fyzickým zdravím a jak se lidé mohou pomocí těchto vědomostí uzdravovat nebo posilovat svoji imunitu. Přináší také návod, jak i v domácích podmínkách projít meditačním kurzem MBSR.[12] [13] [14]

Související články[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Jon Kabat-Zinn: Defining Mindfulness - Mindful. Mindful. 2017-01-11. Dostupné online [cit. 2018-11-20]. (anglicky) 
  2. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). The Mindfulness Institute.ca [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  3. Kabat-Zinn, Jon: Život samá pohroma. www.iliteratura.cz. Dostupné online [cit. 2018-11-20]. 
  4. Mindfulness Meditation - Guided Mindfulness Meditation Practices with Jon Kabat-Zinn. www.mindfulnesscds.com [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  5. Jon Kabat-Zinn. University of Massachusetts Medical School [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  6. HORSTMAN, Judith. The Scientific American Brave New Brain.. [s.l.]: John Wiley & Sons., 2010. ISBN 0470376244. 
  7. BOYCE, Barry. Jon Kabat-Zinn: The Man Who Prescribes the Medicine of the Moment. Lion's Roar. 2005-05-01. Dostupné online [cit. 2018-11-20]. (anglicky) 
  8. Mindfulness-Based Programs. University of Massachusetts Medical School [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  9. Richard Gere: Dedicated to Daily Meditation - About Meditation. About Meditation. 2012-04-20. Dostupné online [cit. 2018-11-20]. (anglicky) 
  10. NEJM Journal Watch: Summaries of and commentary on original medical and scientific articles from key medical journals. www.jwatch.org [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. 
  11. Mindfulness Versus Antidepressants: Which Works Best?. Psychology Today [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  12. Mindfulness - Full Catastrophe Living. PsychAlive. 2013-01-04. Dostupné online [cit. 2018-11-20]. (anglicky) 
  13. Book Review: ‘Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body to Face Stress, Pain, and Illness’ | WebPsychology. www.webpsychology.com [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (anglicky) 
  14. UNIVERZITA, Masarykova. Vyšel překlad významné knihy Johna Kabata-Zina, Život samá pohroma. Ústav psychologie a psychosomatiky LF MU [online]. [cit. 2018-11-20]. Dostupné online. (česky)