Martin Seligman

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Martin Seligman
Flickr - The U.S. Army - Comprehensive Soldiers Fitness (1)cropped.jpg
Narození 12. srpna 1942 (78 let)
Albany
Povolání psycholog, hráč bridge, spisovatel a vysokoškolský učitel
Alma mater Princetonská univerzita
Pensylvánská univerzita
Témata psychologie
Ocenění William James Fellow Award (1991)
James McKeen Cattell Fellow Award (1995)
čestný doktor Univerzity Complutense v Madridu (2004)
Cena Americké psychologické asociace za význačný vědecký přínos psychologii (2006)
Joseph Zubin Award
… více na Wikidatech
Nuvola apps bookcase.svg Seznam dělSouborném katalogu ČR
Některá data mohou pocházet z datové položky.

Martin E. P. Seligman (* 12. srpna 1942) je americký psycholog, profesor psychologie na Pensylvánské univerzitě a 31. nejcitovanější psycholog 20. století.[1] Proslul svou teorií naučené bezmocnosti, kterou rozvinul při pokusech vysvětlit fenomén deprese. Rozvinul dynamický koncept osobní pohody (well-being), který se nazývá také PERMA model.[2] Je autorem řady publikací. Knihy „Naučený optimismus: Jak změnit své myšlení a život“, „Opravdové štěstí: Pozitivní psychologie v praxi“ a „Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody“ vyšly v češtině.

Seligman získal několik cen za mimořádný vědecký přínos udělovaných Americkou psychologickou asociací (APA). V roce 2009 obdržel inaugurační Wileyovu cenu Britské akademie za celoživotní přínosy psychologii.[3] V roce 1996 byl Dr. Seligman zvolen prezidentem Americké psychologické asociace, a to největším počtem hlasů v její moderní historii.[4]

Se svou rodinou žije nedaleko Philadelphie.[5]

Od nařčení, která se nezakládají na pravdě, se můžeme více či méně snadno distancovat. Mnohem hůře se však distancujeme od žalob, kterými denně častujeme sami sebe.
— Martin Seligman[6]

Teorie naučené bezmocnosti[editovat | editovat zdroj]

První experimenty na téma naučené bezmocnosti provedl Martin Seligman v 60. a 70. letech 20. století. Vyšel z pokusů na zvířatech, do nichž pouštěl elektrický proud. Všiml si, že zvířata, která si zvyknou, nejsou schopna chováním a vůlí ovlivnit příchod bolestivého impulsu, propadnou apatii a demotivaci.[7] Pokusy vysvětlit naučenou bezmocností depresi však nebyly vědeckou komunitou jednoznačně přijaty.[8]

S odkazem na závěry výzkumu konstatoval, že živý organismus nebo skupina organismů se mohou naučit, že svým chováním nemohou ovlivnit určitý situační výsledek, a tuto svoji zkušenost zobecňují a přenáší do jiné situace. Naučenou bezmocnost spojuje s lidmi, kteří „uvízli v situacích vyvolávajících masivní úzkost“ a nabyli dojmu, že události nemohou pozitivně ovlivnit. Podle Seligmana se dá bezmocnosti naučit a přenáší se i na jiné situace než na ty, v nichž původně vznikla. Šíří se poplašnými zprávami a nápodobou.[9][10]

S ohledem na tyto závěry se rozvinula řada metod, například mindfulness, kterou rozpracoval Jon Kabat-Zinn. Mindfulness mimo jiné říká, že bychom měli vnímat jedinečnost aktuální situace bez předsudků a předpojatosti.[11]

Na teorii naučené bezmocnosti navázal Seligman svou typologií, když rozdělil lidi na externalisty a internalisty. Externalisté připisují výsledky své činnosti vnějším vlivům, internalisté vnitřním vlivům.[12]

Osobní pohoda (well-being)[editovat | editovat zdroj]

Seligman je označován za „pionýra pozitivní psychologie“.[13] Rozpracoval koncept osobní pohody (well-being). Jedním z pěti pilířů pozitivní psychologie jsou pozitivní emoce, společně se zaujetím, pozitivními vztahy, smysluplností a úspěšným výkonem.[14][15]

Pro těchto pět prvků se používá akronym PERMA tvořený z anglických termínů:

  • Positive Emotions (pozitivní emoce),
  • Engagement (zaujetí),
  • Relationship (pozitivní vztahy),
  • Meaning (smysluplnost),
  • Accomplishment (úspěšný výkon).

Tyto prvky podle Seligmana představují stavební kameny trvale spokojeného života.[16]

Kniha Vzkvétání[editovat | editovat zdroj]

Seligman ve své poslední knize „Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody“ (česky vyšla v roce 2014 v nakladatelství Jan Melvil Publishing) přináší nové poznatky o podstatě lidského štěstí a spokojenosti. Opírá se o výzkumy a ukazuje, jak člověk může zvýšit kvalitu svého života tak, aby „vzkvétal“.[17]

Konstatuje, že západní civilizace vnímá štěstí spíše jako „dobrou náladu“, sám ale v knize pracuje s pojmem „vzkvétání“ – prohlubování duševní pohody. I když je štěstí důležitou součástí našich životů, samo o sobě nedává smysl.[18] Podstatná je duševní pohoda, která stojí na prožívání pozitivních emocí a na dalších čtyřech pilířích: angažovaném zaujetí, pozitivních vztazích, smysluplnosti a úspěšném výkonu (koncept PERMA).[19]

V publikaci odpovídá na otázky, jak uplatnit pozitivní psychologii v praxi, jak může duševní pohoda pomoci zlepšit zdraví, odhaluje, jak zlepšit vztahy se svými blízkými, a vysvětluje, proč je vhodné ovládat umění pomalosti či jak prozkoumat své vlastní postoje a cíle.[20]

Dílo[editovat | editovat zdroj]

Česky[editovat | editovat zdroj]

  • Naučený optimismus: Jak změnit své myšlení a život. BETA Dobrovský, Praha 2013, ISBN 978-80-7306-534-8
  • Opravdové štěstí: Pozitivní psychologie v praxi, Ikar, 2003, ISBN 80-249-0293-1
  • Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody, Jan Melvil Publishing, ISBN 978-80-87270-95-0

Anglicky[editovat | editovat zdroj]

  • Helplessness: On Depression, Development, and Death (1975)
  • Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life (1990)
  • What You Can Change and What You Can't: The Complete Guide to Successful Self-Improvement (1993)
  • The Optimistic Child: Proven Program to Safeguard Children from Depression & Build Lifelong Resilience (1996)
  • Authentic Happiness (2002)
  • Character Strengths and Virtues (2004)
  • Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being (2011)

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Haggbloom, S.J.; et al. (2002). "The 100 Most Eminent Psychologists of the 20th Century". Review of General Psychology 6 (2): 139–152
  2. The PERMA Model: Your Scientific Theory of Happiness. positivepsychologyprogram.com. 2017-02-24. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (anglicky) 
  3. Wiley: British Academy and Wiley-Blackwell Announce Major New Prize in Psychology, Martin Seligman Named as First Prize-winner. www.wiley.com [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. 
  4. Bio. www.sas.upenn.edu [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. 
  5. Positive Psychology Center. ppc.sas.upenn.edu [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (anglicky) 
  6. SELIGMAN, Martin. Naučený optimismus. Praha: BETA Dobrovský, 2013. ISBN 978-80-7306-534-8. 
  7. Learned Helplessness: Seligman's Theory of Depression (+ Cure). positivepsychologyprogram.com. 2018-03-24. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (anglicky) 
  8. Trying to Cure Depression, but Inspiring Torture. The New Yorker. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (anglicky) 
  9. NOVÁK, Tomáš. Naučená bezmocnost ví předem: nemá to cenu - Vitalia.cz. Vitalia.cz. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (česky) 
  10. How Seligman's Learned Helplessness Theory Applies to Human Depression and Stress - Video & Lesson Transcript | Study.com. study.com [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (anglicky) 
  11. HÁJEK, Martin. Odstraňujte bezmocnost a zvyšujte možnosti potenciálu lidí. www.vedeme.cz [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (česky) 
  12. MAIER, Steven F.; SELIGMAN, Martin E. P. Learned Helplessness at Fifty: Insights from Neuroscience. Psychological review. 2016-7, roč. 123, čís. 4, s. 349–367. PMID: 27337390 PMCID: PMC4920136. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. ISSN 0033-295X. DOI:10.1037/rev0000033. PMID 27337390. 
  13. What is Positive Psychology & Why is it Important? Definition + Examples. positivepsychologyprogram.com. 2018-04-20. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (anglicky) 
  14. What is Well-Being? | Authentic Happiness. www.authentichappiness.sas.upenn.edu [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (anglicky) 
  15. Martin Seligman on Psychology. www.pursuit-of-happiness.org [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (anglicky) 
  16. PERMA™ Theory of Well-Being and PERMA™ Workshops | Positive Psychology Center. ppc.sas.upenn.edu [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2018-12-12. (anglicky) 
  17. Životopis pozitivní psychologie – Knihkupectví Luxor. Knihkupectví Luxor. Dostupné v archivu pořízeném dne 2018-11-25. (česky) 
  18. LAYARD, Richard. Flourish: A New Understanding of Happiness and Well-Being — and How to Achieve Them by Martin Seligman — review. the Guardian [online]. 2011-05-14 [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (anglicky) 
  19. Recenze: Vzkvétání aneb kniha, která vám pomůže na cestě za opravdovým štěstím. Histaminová Kašulka. 2017-06-14. Dostupné online [cit. 2018-11-22]. (česky) 
  20. Vzkvétání - Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody | Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being | Martin E. P. Seligman | Jan Melvil Publishing. www.melvil.cz [online]. [cit. 2018-11-22]. Dostupné online. (česky) 

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]