Tejpování
Pevné (rigidní, atletické, sportovní, fixační) tejpovací pásky slouží k fixaci kloubů podobně jako ortézy. Jde vlastně o ortézu šitou na míru, bandáž která nepřekáží např. sportovní výstroji, ale používají se např. i na malé klouby prstů ruky pro prevenci možného úrazu.[1]
Pružné pásky pro tzv. kinesiologické tejpování, mají sloužit jako fyzioterapeutická metoda vyplývající z poznatků kineziologie, a kterou lze ovlivnit svaly. Existují také korekční techniky k ovlivnění vazů, šlach či fascií a lymfatického systému. Takové tejpování lze údajně využít i pro korekci jizev a také pro úlevu od bolesti. Zvláštní formou kinesiologického tejpování je aplikace křížových nebo mřížkových tejpů (mj. také jako CrossLinks). Tato nová metoda má umožňovat přesně cílené ošetření akupunkturních bodů.[2]
Výraz "tejpování" v současnosti nejčastěji odkazuje právě na kinesiologickou metodu.
Různé lékařské a vědecké komunity zhodnotili přínosy kinesiologického tejpování a nenalezly žádné přesvědčivé vědecké důkazy o tom, že poskytuje prokazatelný účinek nad rámec placeba[3] a prohlašují tuto léčbu za pseudovědu[4][5][6], nebo za spekulativní[7].
Historie
Tejpování bylo známé od let 60., kdy se používaly pevné fixační pásky, které měly podpořit svaly a klouby ve sportovní činnosti. Metodu kinesiologického tejpování přestavil roku 1979 japonský chiropraktik dr. Kenzo Kase (Doktor chiropraxe, využívající i akupunkturu a moxování), který vyvinul materiál pro pružnější pásky, které jsou dnes známé jako Kinesio Tex Tape.[8][9]
První velkou sportovní akcí, kde bylo možné tejpování vidět, byly Letní olympijské hry v jihokorejském Soulu v roce 1988. Poprvé byly tejpy širší veřejností zaznamenány na Letních olympijských hrách v Athénách v roce 2004.
V České republice patří mezi propagátory tejpování Clara-Marie Helena Lewitová (Hermachová) a její tzv. funkční taping, ale také autoři knihy Terapeutické využití kinesio tapu – Jitka Kobrová a Robert Válka.
Výzkum
V žurnálu Sports Medicine vyšlo srovnání deseti různých studií účinnosti tejpování na prevenci a léčbu sportovních zranění. Nebyly nalezeny žádné klinicky podstatné důkazy pro podporu účinnosti odstraňování bolesti. Několik výsledků vztahující se k síle sportovců bylo naopak pozitivních. Páska měla mírný účinek na svalovou činnost, nelze ale jasně stanovit, zda pozitivní, či negativní.[6]
Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy zveřejnil studii, která ale podporu svalové činnosti vylučuje.[10]
Roger Kerry, profesor fyzioterapie a rehabilitace z Nottinghamské univerzity přiznává páskám psychologický efekt, ale dodává, že „na světě neexistuje páska, která by vám zcela nahradila řádnou a důkladnou rehabilitaci.„[11]
Podle metaanalýzy z roku 2015 páska poskytuje více úlevy od bolesti než léčba žádná, ale její účinnost nebyla vyšší než jiné zvolené přístupy k léčbě pacientů s chronickými muskuloskeletálními bolestmi.[12]
Vlastnosti pásky a její aplikace
Kinesiologický tejp je elastická páska která je schopná se natáhnout, ale i zase smrštit a měl by se svými vlastnostmi co nejvíce podobat lidské kůži. Tejpovací páska by měla být z bavlny a také by měla obsahovat elastická polyuretanová vlákna široká 70D[13]. Stupeň natažení by měl být podobný kůži (140–160 % své původní délky v podélném směru – nesmí dojít k poškození vláken), takto natažený by měl tejp vydržet na kůži nejméně 3 dny. Tejp je voděodolný a pacient se s ním může sprchovat nebo plavat. Páska drží na kůži pomocí lepidla, které by mělo být ze stoprocentní lékařské pryskyřice (eliminuje to riziko alergií). Alergie na lepidlo nejsou příliš časté, ale při podezření, že by se alergie mohla objevit, je vhodné vykonat test kožní senzitivity. (Nalepení malého kousku tejpu (obvykle 5×5 cm) na vnitřní stranu předloktí nebo na břišní stěnu a podle kožní reakce po 24 hodinách se rozhodne, zdali tejp aplikovat nebo ne.)
Páska se musí aplikovat na čistou, odmaštěnou, oholenou a suchou pokožku. Lepí se vždy na protažený pohybový segment (například koleno, ruku apod.), tím dochází k napínání měkkých tkání a kůže. Po navrácení pohybového segmentu do původní polohy se smrští i tejp a lze pozorovat jeho “zvrásnění„. Toto zvrásnění má způsobit nadzvednutí kůže, podkoží, vazivového obalu svalu, což má zvětšit prostor mezi těmito vrstvami a svalem. Zvětšením tohoto prostoru se má docílit snížení tlaku lymfatické a krevní cirkulace, a také docílit řady různých elektrochemických změn a snížení tlaku na receptory – v důsledku toho pacient má pociťovat citelné snížení bolesti.
Výhody a nevýhody
Tejpování má snižovat otoky, zmírňovat či zcela odstraňovat bolest, podporovat hojení, stabilizovat klouby, podporovat vazy a svaly, řešit lymfedém, akutní jizvy a mnoho dalšího [14]
Nesprávné tejpování může vést k puchýřkům nebo budoucím poraněním.[15] Po začátku aktivity a pohybu se tuhost pásky snižuje.[16] Další nevýhodou může být cena pásků, zvláště když jsou potřeba často.
Indikace a kontraindikace
Jestliže má pacient jednu z těchto diagnóz, má pro něj být tejpování vhodnou metodou:
skolióza, neuralgie, vertebrogenní algický syndrom, entezopatie, bursitida, periferní i centrální parézy, úžinové syndromy, kontuze, distorze, kloubní instabilita, deformity nohy a prstů atd.[17]
Nevhodnou metodou má být při těchto diagnózách:
bradavice, hnisavé kožní projevy, maligní melanom kůže, otevřené rány, dermatitida, ekzémová onemocnění, akutní trombóza, elefantiáza, horečnaté stavy atd.[17]
Možná místa aplikace
- Hlava – lícní nerv
- Krk a krční páteř – kývač, trapézový sval, krční svaly, napřimovače krční páteře, bolavý krk a ramena
- Ramena – nadhřebenový sval, deltový sval, podhřebenový sval, stabilizace ramenního kloubu
- Ruce – zdvhač loaptky, malý prsní sval, velký prsní sval, dvouhlavý sval pažní, trojhlavý sval pažní, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, lymfatický tejp horní končetiny
- Záda – široký sval zádový, rombické svaly skupiny zad, čtyřhranný sval bederní, bolest v bederní části páteře a v kříži, bolest křížokyčelního kloubu, vzpřimovač trupu
- Břicho – přední pilovitý sval, zevní šikmý sval břišní, bránice, přímý sval břišní, příčný sval břišní
- Předloktí – natahovače předloktí, ohýbače předloktí
- Kyčle a hýždě – velký sval hýžďový, malý sval hýžďový, hruškovitý sval, svaly v oblasti pánve a bederní páteře
- Stehna – velký přitahovač, přímý sval stehenní, přetížení stehenní povázky, třísla (hamstringy), bolest stehna a podkolenní jamky, úpon čtyřhlavého svalu stehenního
- Kolena – nestabilita kolene side-to-side, vybočení češky ke straně, bolest stehna a podkolenní jamky, onemocnění úponů čtyřhlavého svalu stehenního
- Lýtka – trojhlavý sval lýtkový, sval na přední straně bérce, obrna společného nervu
- Chodidla a kotníky – podélné plochonoží, příčné plochonoží a vbočený palec, bolest Achillovy šlachy, lymfatický tejp kotníku, stabilizace kotníku
Reference
- ↑ Když se řekne tejpování… [online]. bezbolesti.cz, 2018. Dostupné online.
- ↑ WEISS, Daniel. Tejpování - Svépomoc při bolestech svalů a jiných obtížích. [s.l.]: Noxi, 2015. 128 s. ISBN 978-80-8111-265-2. S. 17.
- ↑ CARDA, Vít. Kinesiotaping - Opravdová pomoc nebo placebo? [online]. Florbalový trenér, 15.10.2012. Dostupné online.
- ↑ NOVELLA, Steven. Olympic Pseudoscience. Science-Based Medicine [online]. 25.7.2012. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ JONES, Clay. A Miscellany of Medical Malarkey Episode 3: The Revengening. Science-Based Medicine [online]. 9.3.2018. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ a b LOCKE, Tim. Kinesio Tape for Athletes: A Big Help, or Hype?. WebMD [online]. WebMD LLC.. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ BULÍČKOVÁ, Marie. Kinesiotaping - podstata metody a možnosti využití. Medicina Sportiva Bohemica & Slovaca. 2014, roč. 23, čís. 2, s. 76-85. ISSN 1210-5481.
- ↑ Kinesio taping® method [online]. Kinesio Czech & Slovak. Dostupné online.
- ↑ CRAWFORD, Stephanie. How Kinesio Tape Works [online]. HowStuffWorks. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ MAJETTE, Sasha. Kinesio Taping: Experts Question Benefits. The Impact News [online]. The Impact, 27.9.2012. Dostupné online. (anglicky)
- ↑ Tejpy ‒ pomáhají, nebo jde o pouhé placebo?. Sport.cz [online]. Právo & Seznam.cz, 19.5.2015. Dostupné online.
- ↑ TAY, Mathew Guo Xiang; LIM, Edwin Choon Wyn. Kinesio taping in musculoskeletal pain and disability that lasts for more than 4 weeks: is it time to peel off the tape and throw it out with the sweat? A systematic review with meta-analysis focused on pain and also methods of tape application. S. 1558-1566. British Journal of Sports Medicine [online]. BMJ Group, 1.12.2015. Roč. 49, čís. 24, s. 1558-1566. ISSN 0306-3674. (anglicky)
- ↑ Tejpování [online]. 2018. Dostupné online.
- ↑ O tejpování [online]. 2011. Dostupné online.
- ↑ GISSANE; WHITE; KERR; JENNINGS. An operational model to investigate contact sports injuries.. [s.l.]: Med Sci Sports Exerc., 2001. (anglicky)
- ↑ WOJYTS; HUSTON. “Customer-fit” versus “off-the-shelf” ACL functional braces. [s.l.]: Am J Knee Surg., 2001. Kapitola 14, s. 157-162. (anglicky)
- ↑ a b ŠOCHOVÁ, Kateřina. Funkční elastické tejpování [online]. Rehabilitační centrum Šenov. Dostupné online.
Literatura
Jitka Kobrová, Robert Válka. Terapeutické využití kinesio tapu. 1. vydání, Grada Publishing, Praha 2012
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu tejpování na Wikimedia Commons - Mé tělo je skvělým testovacím nástrojem, říká Kenzo Kase, vynálezce kinesio tejpů – Rozhovor na Drbna.cz
- Kinesio taping: Ďalší multimiliónový biznis s placebo efektom? – Kritický článek v In Vivo magazínu
