Bakásana
Bakásana (बकासन) neboli Jeřáb je ásanou na rovnováhu na rukou, která se často zaměňuje s Kakásanou ( काकासन, Vrána). Ve všech modifikacích jsou ruce na podlaze, holeně na nadloktích a chodidla míří nahoru.
Variace[editovat | editovat zdroj]
Asymetrické varianty zahrnují:
- Eka Pada Bakásana/Kakásana , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se vztahuje přímo zpět.
- Eka Pada Koundiyanásana I , ve které jedna noha zůstává v Bakásana, zatímco druhá se táhne šikmo dozadu a do strany.
- Eka Pada Koundiyanásana II / Ardha Titibásana , ve které jedna noha je umístěna jako v Bakasana a druhá se rozšiřuje šikmo vpřed jako v Titibásana
[editovat | editovat zdroj]
Po Jeřábu často následuje Chaturanga Dandásana (čtyřnohá berle), nebo Salamba Sirsásana II (Podepřená hlava II). Někteří praktici vstupují do pozice přes Adho Mukha Svanásana. Související balanční pozice zahrnují Astavakrásanu a Titibásana .
Galerie[editovat | editovat zdroj]
Reference[editovat | editovat zdroj]
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Bakasana na anglické Wikipedii.
Související články[editovat | editovat zdroj]
Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Bakásana na Wikimedia Commons
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-7223-606-9.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-86336-14-4.
- [s.l.]: [s.n.] Dostupné online. ISBN 978-81-85787-08-4.
- Upozornění