Baddhakónásana
Baddhakónásana neboli pozice ševce, řídč. motýla je jednou z ásan.
Etymologie[editovat | editovat zdroj]
baddha (बद्ध, baddha) znamená "vázán", kona (कोण, koṇa) "úhel" a Asana (आसन, Āsana), což znamená "sezení"
Popis[editovat | editovat zdroj]
V pozici hole se přitáhnou kotníky a chodidla co nejvíce do třísla. Stehna se tlačí směrem ven, kolena k podložce. Následuje jemné kmitání koleny nebo předklony, s rovným trupem se protahuj páteř a lokty se tlačí do lýtek, kolena k zemi nebo hlavq k chodidlům (vzniknou kulatá záda) a lokty se tlačí do stehen, aby se přiblížila kolena k podložce.
V pozici leže se existuje analogická Supta Baddhakónásana.[1]
Reference[editovat | editovat zdroj]
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Baddha Koṇāsana na anglické Wikipedii.
- ↑ Baddha Konasana - pozice motýla pro uvolnění kyčlí. Spojuje nás jóga [online]. 2014-11-24 [cit. 2019-07-08]. Dostupné online.
Související články[editovat | editovat zdroj]
Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu Baddhakónásana na Wikimedia Commons
