Severská chůze
Severská chůze (finsky sauvakävely, doslovně přeloženo chůze o holích; anglicky nordic walking) je dynamická chůze se speciálními sportovními holemi. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko.
Historie a rozšíření
Ve Finsku se severská chůze velmi rychle vyvinula v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Ze severské chůze se postupem let vyvinula ještě celá řada dalších sportů jako Nordic Blading, Nordic Snowshoeing, Nordic Cruising, Nordic Running, Nordic Winter Walking a další.[1]
Technika a vybavení
Severskou chůzi je možné provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní zdatnosti. Potřeba jsou jen hole a optimální obuv a ošacení pro delší, intenzivní chůzi.
Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích. [1] Severská chůze je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku.[2] Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se lze dlouhé hodiny cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až k 85 % MTF. [3]
Sport
Českým mistrem Evropy v severské chůzi je Janek Vajčner.[4]
Odkazy
Reference
- ↑ a b Nordic Fitness: S holemi po celý rok [online]. [cit. 2013-10-10]. Dostupné online.
- ↑ Nordic Fitness: Nordic walking: zhubněte s hůlkami [online]. [cit. 2007-04-01]. Dostupné online.
- ↑ Seminární práce ke kurzu instruktora Nordic Walking na téma: IMPLEMENTACE METODY NORDIC WALKING DO EVENT MANAGEMENTU [online]. [cit. 2013-02-11]. Dostupné online.
- ↑ Behsholemi.cz: S holemi toho teď víc naběhám než nachodím, říká mistr Evropy v NW Janek Vajčner
Literatura
- Petra Mommertová-Jauchová: Nordic walking pro zdraví, Nakladatelství plot, Praha 2009
- Jitka Dýrová a Hana Lepková: Kardiofitness, Nakladatelství Grada, Praha 2008
- Eliška Sovová, Beata Zapletalová, Hana Cyprianová: 100+1 otázek a odpovědí o chůzi nejen nordické, Nakladatelství Grada, Praha 2008
- Margit Rüdigerová: Síla chůze Vrcholná kondice a štíhlá postava, Ottovo nakladatelství s.r.o., Praha 2002
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu nordic walking na Wikimedia Commons - chodime.cz
- 200km.cz
