Spirální stabilizace páteře

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Spirální stabilizace páteřeSPS (též spirální stabilizace páteře, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře - SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř [zdroj?], je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.[1] Cvičení slouží k prevenci a léčbě problémů s páteří [zdroj?], například výhřezu meziobratlové ploténky.[2] Metoda je vyučována a aplikována v Česku, Slovensku, Německu, Itálii, Anglii, Švedsku, Finsku, Jižní Koreji, Španělsku, Polsku [zdroj?]. V Česku na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.[3]

Základní pomůckou při cvičení je elastické lano využívá se také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.[2]

Hlavní principy metody[editovat | editovat zdroj]

  • popisná anatomie svalových řetězců
  • funkce svalových řetězců dělí svalové řetězce na spirální dynamické, která stabilizují pohyb, a vertikální klidové, které stabilizuji klidovou pozici
  • trénink svalových řetězců, který umožňuje propojit spirální svalové řetězce v době pohybu a utlumit vertikální řetězce, které pohybu brání.

Využití metody[editovat | editovat zdroj]

Léčba[editovat | editovat zdroj]

  • léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
  • léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
  • léčba skoliózy
  • léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus

Prevence fittness a Wellness[editovat | editovat zdroj]

  • cvičení pro páteř
  • cvičení pro kardiovaskulární trénink
  • cvičení aktivní relaxaci, prevence přetížení stresem, únovové stavy

Sport[editovat | editovat zdroj]

  • kondice, zrychlení běhu
  • regenerace po sportovních výkonech
  • prevence a kompenzace jednostranného přetížení sportem
  • léčba sportovních úrazů a přetížení

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Richard Smíšek o řešení problémů s krční páteří metodou SMS
  2. a b METODA „SM systém“ - představení léčby výhřezu meziobratlové ploténky v bederní páteři
  3. Informace o předmětu: P9903 Physical Education - Spiral stabilization

Literatura[editovat | editovat zdroj]