Posilovna

Posilovna neboli fitness centrum či fitcentrum (hovorově fitko, příp. posilka) je místo, kam chodí lidé, kteří chtějí posílit svou svalovou hmotu, redukovat svou tukovou hmotu, nebo kteří se chtějí seznámit. Kvalita posilovny se posuzuje podle vybavenosti, od nejmenších posiloven umístěných například v malých školkách, až po obrovské posilovny, které jsou ve fitcentru, kde se o vás postará školený odborník a zvolí vám váš osobní cvičební plán. Výsledky posilování ale nevyžadují posilovnu a lze je docílit i doma.^[1]

Nářadí

V posilovně se nacházejí posilovací stroje, žebřiny na protahování a v mnohých také prostor pro prvotní rozehřátí svalstva (volná plocha pokrytá měkkým podkladem, nejčastěji žíněnkami). Ve většině posiloven jsou umístěna na stěnách velká zrcadla – která slouží zejm. ke kontrole správnosti provedení složitějších cviků (dřepy, výpady, mrtvý tah).

Reference

↑ Updated guidelines find even small amounts of resistance training build muscle. medicalxpress.com [online]. [cit. 2026-03-16]. Dostupné online.

Související články

Externí odkazy

Slovníkové heslo posilovna ve Wikislovníku
Obrázky, zvuky či videa k tématu posilovna na Wikimedia Commons
https://web.archive.org/web/20090530092400/http://www.primafitness.cz/primafitness/4-POSILOVANI

Pahýl

Tento článek je příliš stručný nebo postrádá důležité informace.
Pomozte Wikipedii tím, že jej vhodně rozšíříte. Nevkládejte však bez oprávnění cizí texty.

[1] Updated guidelines find even small amounts of resistance training build muscle. medicalxpress.com [online]. [cit. 2026-03-16]. Dostupné online.

[1]