Diskuse:Kreatin
Přidat téma
příjem kreatinu[editovat zdroj]
Věta "Kreatin je nejlepší přijímat hodinu před a ihned po výkonu." se mi, i jako laikovi, zdá velmi alarmující, až nepravdivá. Doplnil jsem alespoň požadavek o zdroj "[zdroj?]". Někdo zkušenější a odborně způsobilejší by se na to mohl podívat :) MedniLedved 22. 2. 2012, 23:51 (UTC)
Dobrý den,
mám zde návrhy na doplnění podložené citacemi a klinickými studiemi. Děkuji za vyjádření, zda je takto použitelné. Martin Lorenc (diskuse) 27. 2. 2019, 18:34 (CET)
Potravní doplněk (Doplnění)[editovat zdroj]
Čistá forma kreatinu monohydrátu může sloužit jako potravinový doplňek pro vegany, protože výrobní suroviny nejsou odvozeny od živočišných nebo rostlinných prvků.[1]
Čistá forma kreatinu monohydrátu (Nové)[editovat zdroj]
Pro léčebné a sportovní účely vyrábí společnost AlzChem Trostberg GmbH čistou formu kreatinu monohydrátu. Proces výroby je přizpůsobený normám GMP zajišťující ochranu kvality v celém průběhu výrobního procesu, HACCP zajišťující kontrolu nad kontaminací surovin a ISO 9001. Při výrobě látky se využívají prvky sarkosinát a kyanamid, s jejichž použití se minimalizuje riziko, že se v hotové látce budou nacházet dva nežádoucí vedlejší prvky dikyandiamid (DCD) a dihydrothiazin (DHT).[2] Látka se dále testuje pomocí kapalinové chromatografie HPLC. Tento proces zajišťuje konzistentní kvalitu a čistotu. Takto vyrobený čistý kreatin monohydrát je nezávisle testovaný v laboratoři Olympiastützpunkt Rheinland v Německu a je od roku 2000 uváděný v seznamu Cologne List® jako látka s nulovou kontaminací steroidy nebo stimulanty. [3] Aby se odlišila tato čistá forma kreatinu monohydrátu od ostatních forem kreatinu monohydrátu, ve kterých se mohou nacházet příměsy, je známá pod licencovaným označením Creapure. [4]
Terapeutické využití (Doplnění)[editovat zdroj]
Dle klinické studie, zaměřující se na osoby s různými svalovými dystrofiemi, je použití čisté formy kreatinu monohydrátu užitečné při rehabilitacích po úrazech nebo při trvalých tělesných omezeních.[5]
Lékařské využití (Doplnění)[editovat zdroj]
Klinická studie prokázala, že dodávání čisté formy kreatinu monohydrátu samostatně nebo ve spojení s cvičením, snižuje a oddaluje svalovou atrofii související s věkem, zlepšuje tělesnou hmotnost, svalovou sílu a současně také zvyšuje hustotu kostí.[6]
Reference (Doplnění)[editovat zdroj]
[1] Gießing Jürgen. Kreatin: Eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging. 2019 Februar 20;135-136;207. Dostupné online: https://books.google.de/books?id=_xxgDwAAQBAJ&lpg=PP4&dq=Kreatin%3A%20Eine%20nat%C3%BCrliche%20Substanz%20und%20ihre%20Bedeutung%20f%C3%BCr%20Muskelaufbau%2C%20Fitness%20und%20Anti-Aging&hl=de&pg=PA220#v=onepage&q=creapure&f=false ISBN 978-3752803969
[2] Externí odkaz: http://www.mesomorphosis.com/articles/brink/creatine-impurities.htm [3] Externí odkaz: https://www.koelnerliste.com/produkt/creapurer/ [4] Externí odkaz: https://trademarks.justia.com/771/40/creapure-77140992.html [5] Walter MC, Lochmüller H, Reilich P, Klopstock T, Huber R, Hartard M, Hennig M, Pongratz D, Müller-Felber W. Creatine monohydrate in muscular dystrophies: A double-blind, placebo-controlled clinical study. Neurology. 2000 May 9;54(9):1848-50. Dostupné online: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10802796 ISSN 0028-3878. [6] WALLIMANN THEO, Positive Wirkung von Kreatin im Alter und für Rehabilitation. Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin. 2014 Januar; 31-33. Dostupné online: https://www.rosenfluh.ch/media/ernaehrungsmedizin/2014/01/Lesermeinung__Positive_Wirkung_von_Kreatin_im_Alter_und_fur_die_Rehabilitation.pdf ISSN 1660-4695