Bikram yoga

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na: Navigace, Hledání

Bikram jóga, častokrát také označovaná jako tzv.“horká jóga”, je dynamický 90 minutový program 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení v sále vyhřátém na 42 °C. Každá z těchto póz systematicky připravuje tělo na pózu následující, pořadí se nikdy nemění. Kontroverzní prohlášení samotného tvůrce o obrovských přínosech této metody pro lidské tělo, vědecké výzkumy opakovaně vyvrátily.

Historie[editovat | editovat zdroj]

Bikram Choudhury, zakladatel jógy Bikram systému, je také zakladatelem Yoga College of India. Narodil se v Kalkatě v roce 1944. Choudhury začal cvičit jógu ve čtyřech letech. Tvrdí, že jógu cvičil 4-6 hodin denně. Dále tvrdí, že se ve věku třinácti let stal vítězem v národní soutěži indické jógy. Navíc tvrdí, že nebyl poražen ani v následujících třech letech a odešel jako nesporný šampión celé Indie.

Choudhury později vymyslel sekvenci 26 pozic a založil Bikram's Yoga College of India. Je také autorem knih a zpívá.[1]

V roce 2006 měl 1650 center kde se vyučovala Bikram jóga po celém světě.[2] V roce 2012 existovalo již existovalo jen 330 center ve Spojených státech a 600 na celém světě. [3]


Působení cvičení na lidský organismus[editovat | editovat zdroj]

Podle výzkumné studie z roku 2013, zaměřené na zdravé dospělé, bylo zjištěno, že praktikováním Bikram jógy třikrát týdně po dobu osmi týdnů, že tahová pevnost a pružnost zlepšila a účastníci studie ztratili malé množství tělesného tuku. Nicméně nebyl potvrzen žádný vliv na kardiovaskulární systém. [4] Tato studie dále zjistila, že ženy spálily 330 kalorií a muži 460 kalorií během 90-minutového cvičení, což je hrubý energetický ekvivalent 90-minutové chůze rychlostí asi 3,5 mil za hodinu (5,6 km/hod). [5]

Nadměrné pocení způsobené horkých a vlhkých podmínkách jógy místnosti během Bikram jógy může vést k dehydrataci. Je zde také riziko přehřátí těla. Mezi příznaky patří nevolnost, závratě, mdloby a potenciálně také úpal. Silný důraz na hydrataci před a po cvičení, v kombinaci nutností poslouchat vlastní tělo a odpočinek během lekce (je-li nutný) může snížit tato rizika.

Bikram literatura definuje také výhodu uvolňováním toxinů pocením. Tato výhoda je však minimální (méně než jedno procento toxinů). Toxiny jsou totiž primárně vylučovány zažívacím traktem.

Určité onemocnění, jako je roztroušená skleróza, epilepsie a některé druhy srdečních komplikací můžou zvýšit citlivost jedince teplo. Lidé bojující s těmito onemocněními by se měli poradit se svým lékařem před zahájením horké jógy. [6] Také osoby, kteří berou léky na deprese, nervozitu, nebo nespavost by měli také nechat lékaře posoudit, zda takové teplo nemůže zhoršit jejich zdravotní stav.

Podle článku v Huffington Post jsou zdravotní výhody dodatečného tepla "do značné míry subjektivní", protože si "lidé myslí, že míra pocení je způsobena kvalitou tréninku, ale to není realita. Nedochází ke spalování více kalorií."[7] Podle menší studie vedené American Council of Exercise (americká rada pro cvičení) nebyl nalezen" žádný rozdíl v nárůstu teploty uvnitř těla nebo srdeční frekvencí mezi dvěma 60-ti minutovými sezení. "[7]

V první vydání Bikramově knihy „Beginning Yoga Class“ (Zahájení jógy), Choudhury tvrdí, že provedli zdravotní studii na Tokyo University Medical School, která potvrzovala zdravotní přínosy jeho 26 pozic. Kvůli jedné z žalob, obžalovaní požadovali kopie "lékařských" studií a Choudhury tvrdil, že je nemůže najít. V druhém vydání knihy „Beginning Yoga Class“ (Zahájení jógy) Choudhury odstranil všechny odkazy na lékařské studie. [8]

Jednotlivé polohy[editovat | editovat zdroj]

  1. Pranayama = dýchací cvičení na úvod
  2. Ardha Chandrasana s Pada-Hastasana = poloha půlměsíce
  3. Utkatasana = divná poloha
  4. Garurasana = poloha orla
  5. Dandayamana - JanuShirasana = poloha ve stoje s hlavou u kolene
  6. Dandayamana - Dhanurasana = poloha luku ve stoje
  7. Tulandasana = poloha balancující hůlky ve stoje
  8. Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana = poloha rozkročmo ve stoje
  9. Trikanasana = poloha trojúhelníku
  10. Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana = poloha rozkročmo s hlavou u kolene
  11. Tadasana = poloha stromu
  12. Padangustasana = poloha stoje na prstech jedné nohy
  13. Savasana = poloha mrtvého
  14. Pavanamuktasana = poloha odstranění větru
  15. Sit up = zvedačka
  16. Bhujangasana = poloha kobry
  17. Salabhasana = poloha kobylky
  18. Poorna Salabhasana = poloha dokonalé kobylky
  19. Dhanurasana = poloha luku
  20. Supta Vajrasana = poloha zpevněná v kleku
  21. Ardha Kurmasana = poloha poloviční želvy
  22. Ustrasana = poloha velblouda
  23. Sasangasana = poloha králíka
  24. Janushirasana s Paschimottanasana = poloha v sedě s hlavou u kolene a poloha v protažení
  25. Ardha Matsyendrasana = poloha rotace páteře
  26. Khapalbhati = dýchací cvičení na závěr

Kontroverznost duchovního vlastnictví[editovat | editovat zdroj]

Bikram Choudbury si nechal “svoji” jógu patentovat. Všechny asany jsou podle Bikrama vybrány ze základní hatha jógy a poskládány na sebe navazujíce tak, aby tělu a duši přinesly co nejvíce užitku a působily léčivě. Když Bikram takto sestavil celé cvičení, nechal si jej patentovat a nazval jej Bikram jógou. Tento akt okamžitě zvedl hladinu kritiky, která Bikramovi vyčítá hlavně to, že si přisvojuje indické duchovní dědictví a toto posléze zmaterializuje a dokonce jej prodává jako svou obchodní značku.

Bikram totiž sám uděluje certifikáty jednou ročně v jeho “Bikram’s Yoga College of India” v Los Angeles cvičitelům, kteří si zaplatí 9-týdenní kurz a absolvují jej pod vedením samotného Choudburyho. Franšízingem, pod dohledem a za specifických předpisů, si pak takto ocertifikovaní cvičitelé smějí otevřít studio Bikram jógy v místě, odkud pocházejí, nebo kde chtějí Bikram jógu provozovat. Jelikož jde o takovouto formu šíření tohoto obchodu po celém světě, stal se Bikram Choudbury častým terčem kritiky z odborných řad veřejnosti, a jeho škola je často přezdívána na McBikram, protože svým způsobem úzce připomíná principy McDonald’s. Cvičitelé jsou přesně vytrénovaní také v tom, jak mají lekci vést, dokonce musejí dodržovat výrazové prostředky a slovník, kterým mají lekce probíhat.

Choudhury prohlašoval, že Bikram jóga je pod autorským právem a že nemůže být učena nebo předváděna nikým kdo nebyl autorizován. Choudhury začal dělat tato tvrzení v roce 2011. V roce 2011 Choudhury podal žalobu na "Yoga to the People", konkurenční jóga studio, které založil bývalý Choudhuryho student je polohou v blízkosti jedné z Bikram jóga studií v New Yorku. V důsledku tohoto soudního sporu vydal United States Copyright Office vysvětlení, že jógové pozice (ásany) nemůžou být chráněny autorskými právy způsobem nárokovaným Choudhurym, a že Yoga to the People a ostatním mohou nadále svobodně učit tyto cviky.

Sexuální útoky[editovat | editovat zdroj]

Dvě žaloby obviňující Choudhury ze znásilnění byly podány v květnu 2013, v nich Jane Doe obviňuje Choudhuryho ze sexuálního obtěžování s vyhrožováním, falešné uvěznění, diskriminaci a další připočítává k samotnému znásilnění. Popisuje atmosféru kultu, kde Choudhuryho následovníci pomáhají hledat vhodné mladé ženy k útoku. Žaloba dále tvrdí, že "další osoby z blízkého okruhu žalovaného Bikram Choudhuryho, si byly vědomy Choudhuryho vzorců chování a praxe v přesvědčování mladých žen zapsat se do školících kurzů pro instruktory jógy jen aby je mohl sexuálně napadnout a/nebo je znásilnit,".[9]

U soudu byla na výcvikových táborech popisována atmosféra kultu. Stážistům bylo údajně vtloukáno do hlavy, že Choudhury je na stejné úrovni jako Ježíš Kristus nebo Buddha a že Bikram jóga může vyléčit rakovinu a že lidé praktikující Bikram jógu budou moci žít i 100 let. Stážisté byli šikanováni i ponižováni avšak rovněž oceňováni. Choudhury údajně dával přednášky, ve kterém pohrdal homosexuály, Američany a používal etnické vulgarismy. Jane Doe 2 tvrdí, že Choudhury rekrutuje dobrovolníky ze zámoří, kteří "mají takový strach z hněvu žalovaného Bikram Choudhuryho, že odcestují do USA a riskují porušení tamních imigračních zákonů, aby mu sloužili. Poté v USA tito dobrovolníci pro Choudhuryho pracují pro malý nebo nulový plat. "mezi jejich povinnosti patří péče vzhled, masáže, vaření čaje, nošení jídla a jsou nuceni podrobovat se sexuálnímu napadání a znásilňování proti jejich vůli." [10]

Minakshi "Micki" Jafa-Bodden sloužila jako vedoucí pro právní a mezinárodní záležitosti od jara 2011 do 13. března 2013 a tvrdí, že byla "náhle a nezákonně vyhozena" dle soudních dokumentů podaných dne 12. července 2013 u vrchního soudu v Kalifornii, Los Angeles. Ale možná vážnější jsou v tom období 2 let, které Jafa-Bodden úzce spolupracovala s Choudhurym, během kterých jak ona tvrdí, byla obětí i svědek Choudhuryho "vážné, pokračující, všudypřítomné a urážlivého jednání" zejména vůči ženám, ale také k homosexuálům, americkým černochům a v podstatě vůči každé další menšině. V daný rok byla tato stížnost čtvrtou žalobou související se sexuální diskriminací/sexuálním obtěžováním nebo znásilněním co byly podány proti Choudhurymu.[11]

Sarah Baughn, cvičitelka Bikram jógy podala žalobu kvůli sexuálnímu obtěžování v březnu (těsně před vyhozením Jafa-Bodden) a také dvě další nejmenované ženy podaly podobné žaloby obviňující Choudhuryho ze sexuálního obtěžování, zastrašování a znásilnění v květnu. Shea Law Offices and Shegerian & Associates, právníci zastupující Baughn, nyní zastupují celkem šest žen tvrdící, že je Bikram sexuálně napadl a/nebo je znásilnil. [12] V dubnu 2015 v rozhovoru pro CNN s Baughn a Bikram se Bikram poprvé vyjádřil s tím, že popírá obvinění. Bikram pokračoval slovy "Nemám v úmyslu mít sex s některým z mých studentek nebo jinými ženami...někdy studentky, páchají sebevraždy. Spousta mých studentek spáchala sebevraždu, protože s nimi nebudu mít sex".[13]

V dubnu 2015 vznesená obvinění vyvolala širší větší otázky v jogínské komunitě, například článku od Washington Post "Tážeme se, zda je moudré vložit tolik víry v guru-a".[14]

18. srpna 2015, Petra Starke, která byla jeho právníkem, prezidentkou a CEO od 3/2013 do 1/2015 podala stížnost k vrchnímu soudu Kalifornie, Los Angeles County (A6037-90064). Tato stížnost uváděla devět témat, včetně porušení smlouvy, neoprávněného ukončení a selhání prevence proti diskriminaci a obtěžování.


studia Bikram jógy v České republice[editovat | editovat zdroj]

  • Bikram Yoga Prague ( www.bikramyoga.cz)
  • Bikram Yoga České Budějovice (www.bikramyogacb.cz)
  • Bikram Yoga Ostrava (www.bikramyogaostrava.cz)
  • Hot Yoga Brno (http://www.yogabrno.cz/)


Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. "Bikram Choudhury," last modified 2010, accessed April 4, 2012, http://www.bikramyoga.com/Bikram/bikram.php
  2. SHAKESPEARE, Jocasta. Bend it like Bikram [online]. The Guardian, 10 June 2006, [cit. 2012-04-04]. [1]. (anglicky) 
  3. MOSS, Rebecca. The Hot Yoga War [online]. The Village Voice, 8 July 2012, [cit. 2014-04-04]. [2]. (anglicky) 
  4. Tracy, Brian L. (2013).  "Bikram Yoga Training and Physical Fitness in Healthy Young Adults". Journal of Strength and Conditioning Research 27 (3): 822–830. doi:10.1519/JSC.0b013e31825c340f. ISSN 1064-8011. 
  5. de Yoanna, Michale."Why hot yoga might not burn as many calories as you thought", Colorado Public Radio, 2014-07-23. Ověřeno k 1 January 2015. 
  6. Bikram 101 [online]. Yoga.com. [3]. (anglicky) 
  7. a b Internicola, Dorene."Hot Yoga: Experts Say It's Safe, But Does It Really Have Added Benefits?", Huffington Post, Reuters, August 5, 2013. Ověřeno k 31 July 2014. 
  8. Bikram's Beginning Yoga Class (Second Edition)
  9. Yoga Journal "Rape Accusations Against Bikram Choudury" http://blogs.yogajournal.com/yogabuzz/2013/05/rape-accusations-against-birkram-choudury.html
  10. The Raw Story "Millionaire Yoga Guru Bikram Choudhury Accused of Rape and Human Trafficking" http://www.rawstory.com/rs/2013/05/14/millionaire-yoga-guru-bikram-choudhury-accused-of-rape-and-human-trafficking/
  11. Yoga Dork "Former Bikram Legal Advisor Files Extremely Disturbing Lawsuit over Sexual Harassment, Discrimination, Assault" http://yogadork.com/news/lawsuit-asana/bikrams-former-head-of-legal-files-extremely-disturbing-complaint-involving-sexual-harassment-discrimination/
  12. Attorneys Speak Out as CNN Sheds New Light on Bikram Choudhury Sexual Assault Cases [online]. [cit. 2015-04-07]. [4]. (anglicky) 
  13. Bikram yoga founder denies sex assault allegations [online]. [cit. 2015-04-07]. [5]. (anglicky) 
  14. After sex scandal, a Bikram yogi asks whether it’s wise to put so much faith in a guru [online]. [cit. 2015-04-14]. [6]. (anglicky) 

Literatura[editovat | editovat zdroj]