Zobrazení zdroje stránky Zkřížený syndrom

[[Soubor:Zkřížený syndrom.jpg|náhled|Horní a dolní zkřížený syndrom podle prof. Vladimíra Jandy]]
'''Zkřížený syndrom''' je typ [[Svalová dysbalance|svalové dysbalance]], který poprvé definoval [[profesor]] [[Vladimír Janda]], jeden z protagonistů [[Pražská myoskeletální škola|Pražské myoskeletální školy]]. Při svých vyšetřeních postřehl, že velké množství pacientů má při pohledu z boku dvě pomyslné křižující se linie v ramenním a pánevním pletenci. Tyto linie spojují skupiny [[sval]]ů ochablých a naopak svalů zkrácených a ztuhlých (na přední i zadní části těla).<ref name="#1">JANDA, Vladimír, On the concept of the postural muscles and posture (1983)</ref>

Poznatek korespondoval s Jandovým předchozím odhalením dvou základních skupin svalů – posturálních a fázických – s jejich specifiky k ochabování (fázické svaly), resp. tuhnutí (posturální svaly). Dnes je pojem zkřížený syndrom [[Fyzioterapie|fyzioterapeuty]] široce uznáván.<ref>https://www.youtube.com/watch?v=YuVu-6FCGag</ref><ref>ROLF, Ida P., "Rolfing: reestablishing the natural alignment and structural integration of the human body for vitality and well-being", Healing arts press, Vermont (1977), {{ISBN|978-089281335-3}}</ref>

== Zkřížené linie ==

* '''Předsunuté držení hlavy se zvětšenou lordózou krční páteře:'''
Vpředu zkrácené flexory šíje - ''m. longissimus cervicis'', ''m. longissimus capitits'', ''m. omohyoideus'', ''m. thyroideus'', ''mm. scaleni'', ''m. sternocleidomastoideus'' a vzadu ztuhlé svaly šíje, krční část ''vzpřimovače trupu'' a ''m. trapezius''

* '''Předsunuté držení ramen s odstáváním lopatek:'''

Vpředu zkrácené ''prsní svaly'' a vzadu ochablé ''mezilopatkové svaly''

* '''Zvětšené kyfotické zakřivení hrudní páteře:'''

Vpředu zkrácené ''prsní svaly'' a vzadu ochablý ''široký sval zádový.''

* '''Nedostatečný dechový vztlak ''[[bránice]].'''''

* '''Zvětšené lordotické zakřivení bederní páteře:'''

Vpředu ochablé ''přímé svaly břišní'' a vzadu zkrácený ''dolní vzpřimovač páteře''

* '''Zvýšený pánevní sklon s břichem vyklenutým vpřed:'''

Vpředu ochablé ''břišní svaly'' a vzadu napnuté ''svaly stehen /hamstringy/,'' ochablé ''hýždě'', ''lýtkové svaly'' a ''svaly plosky nohy''

* '''Valgotické postavení kolen, "nohy ixovky", "šmajdání", ploché nohy.'''

== Etiogeneze ==
Zkřížený syndrom vzniká zejména vlivem sedavého stylu života, kdy dochází ve svalovém aparátu k dysbalancím.<ref>LEWIT, Karel, Manipulační léčba v rámci léčebné rehabilitace (1990)</ref> Tyto zpočátku reverzibilní svalové kontraktury přecházejí do skeletálních struktur resp. do trvalé postury člověka.<ref name="#1"/> Příčinou však není jen poloha sama, jde i o ztrátu vnímání fyziologicky správného polohocitu těla, což má vliv na další aktivity jako [[chůze]], stoj, [[dýchání]], trávení, krevní oběh atd. Správná postura je vědomý proces, jemuž se člověk učí od mládí.<ref>VÉLE, ČUMPELÍK, BORTLÍKOVÁ, V. Cvičení a prevence civilizačních chorob (1980)</ref>

== Prevence ==
Prevence spočívá v zachovávání správné postury při všech činnostech i při relaxaci, v dostatečném a různorodém pohybu s hlubokou ventilací. Vhodné jsou protahovací cviky spolu s posilováním ochablých svalových skupin ([[léčebná tělesná výchova]]),<ref>FELDENKRAIS, Moshé, Body and Mind, Feldenkrais Verband Österreich, Vienna 2004</ref> nácvik polohocitu a sebekorekce [[Ergonomie|pracovní polohy]], [[Manipulační terapie|myoskeletální terapie]] aj.

== Odkazy ==

=== Reference ===
<references />

{{Varování - Medicína}}
{{Portály|Medicína}}

[[Kategorie:Pohybová a opěrná soustava člověka]]
[[Kategorie:Onemocnění pohybového aparátu]]