Celostní motorický test

Celostní motorický test (známý též^[zdroj?] jako Jacíkův test) je jednoduchou a rychlou prověrkou tělesné zdatnosti jedince.

Provedení

Testovaná osoba provádí tento pohybový cyklus: 1. stoj spatný, 2. leh na břiše, 3. stoj spatný, 4. leh na zádech. Sestavu provádí co nejrychleji 2 minuty.

Pokyny a pravidla

Každá poloha musí být provedena přesně (ve stoji je trup vzpřímený, kolena napnutá; v lehu na břiše se hrudník dotýká podložky; v lehu na zádech se dotýkají paty a lopatky). Způsob přechodu mezi polohami je libovolný. Za každou provedenou polohu je započítán bod. Výsledný výkon je dán součtem správně provedených poloh v čase 2 minut. Cvičení lze přerušit, časový limit testu běží dále.

Výsledky

Muži

Věk	Slabý	Dobrý	Výborný
6-7	pod 59	59-77	nad 77
8-9	pod 60	60-79	nad 79
10-11	pod 65	65-83	nad 83
12-14	pod 67	67-87	nad 87
15-17	pod 74	74-92	nad 92
18-29	pod 70	70-90	nad 90
30-39	pod 66	66-86	nad 86
40-49	pod 62	62-81	nad 81
50-60	pod 57	57-74	nad 74

Ženy

Věk	Slabý	Dobrý	Výborný
6-7	pod 56	56-02	nad 72
8-9	pod 59	59-36	nad 76
10-11	pod 61	61-79	nad 79
12-14	pod 62	62-79	nad 79
15-17	pod 63	63-79	nad 79
18-29	pod 61	61-76	nad 76
30-39	pod 58	58-74	nad 74
40-49	pod 52	52-68	nad 68
50-60	pod 46	46-62	nad 62

Externí odkazy

• Sokol-cos.cz - Celostní motorický test^{[nedostupný zdroj]} Střední odborná škola ochrany osob a majetku - Kondiční testy