Taoistické tai chi

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Taoistické tai chi[1] je upravená forma Tai Chi Chuan[2] zaměřená na kultivaci fyzického a duševního zdraví. Základem cvičení je sestava 108 plynulých, na sebe navazujících pohybů[3], které kombinují otáčivý pohyb s protažením a uvolněním. Autorem sestavy taoistického tai chi je mistr Moy_Lin-shin[4] (1931-1998).

V současné době se taoistické tai chi cvičí ve více než 27 zemích světa včetně České republiky.

Seznam pohybů[editovat | editovat zdroj]

1. Zahájení tai chi

2. Chytání ptačího ocasu vlevo

3. Chytání ptačího ocasu

4. Jednoduchý bič

5. Zvednutí rukou

6. Bílý jeřáb rozpíná křídla

7. Oprášení kolene (levá pozice)

8. Brnkání na pchej-pchu

9. Oprášení kolene a stočený krok (levá pozice)

10. Oprášení kolene a stočený krok (pravá pozice)

11. Oprášení kolene (levá pozice)

12. Brnkání na pchej-pchu

13. Oprášení kolene a stočený krok

14. Seknutí pěstí

15. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

16. Zdánlivé uzavření vchodu

17. Zkřížení rukou

18. Nést tygra k hoře

19. Jednoduchý bič napříč

20. Pěst pod loktem

21. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)

22. Ustoupení a zahnání opice (levá pozice)

23. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)

24. Šikmé létání

25. Zvednutí rukou

26. Bílý jeřáb rozpíná křídla

27. Oprášení kolene (levá pozice)

28. Tlačit jehlu k mořskému dnu

29. Vějíř procházející zády

30. Otočení a seknutí pěstí

31. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

32. Vykročení a chytání ptačího ocasu

33. Jednoduchý bič

34. Ruce jako mraky

35. Jednoduchý bič

36. Natáhnout se a pohladit koně

37. Odloučení pravé nohy

38. Odloučení levé nohy

39. Otočení a kopnutí

40. Oprášení kolene a stočený krok (levá pozice)

41. Oprášení kolene a stočený krok (pravá pozice)

42. Vykročení a úder dolů

43. Otočení a seknutí pěstí

44. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

45. Kopnutí pravou nohou

46. Uhození tygra (levá pozice)

47. Uhození tygra (pravá pozice)

48. Kopnutí pravou nohou

49. Úder pěstmi na uši

50. Kopnutí levou nohou

51. Otočení a kopnutí

52. Seknutí pěstí

53. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

54. Zdánlivé uzavření vchodu


55. Zkřížení rukou

56. Nést tygra k hoře

57. Jednoduchý bič vodorovně

58. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)

59. Rozčesávání hřívy divokého koně (levá pozice)

60. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)

61. Rozčesávání hřívy divokého koně (levá pozice)

62. Rozčesávání hřívy divokého koně (pravá pozice)

63. Chytání ptačího ocasu vlevo

64. Chytání ptačího ocasu

65. Jednoduchý bič

66. Dívka navléká člunky (levá pozice)

67. Dívka navléká člunky (pravá pozice)

68. Dívka navléká člunky (levá pozice)

69. Dívka navléká člunky (pravá pozice)

70. Chytání ptačího ocasu vlevo

71. Chytání ptačího ocasu

72. Jednoduchý bič

73. Ruce jako mraky

74. Jednoduchý bič

75. Plazit se dolů jako had

76. Zlatý kohout stojí na jedné noze (pravá pozice)

77. Zlatý kohout stojí na jedné noze (levá pozice)

78. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice)

79. Ustoupení a zahnání opice (levá a pravá pozice)

80. Šikmé létání

81. Zvednutí rukou

82. Bílý jeřáb rozpíná křídla

83. Oprášení kolene (levá pozice)

84. Tlačit jehlu k mořskému dnu

85. Vějíř procházející zády

86. Bílý had se otočí a vystřeluje jazyk

87. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

88. Vykročení a chytání ptačího ocasu

89. Jednoduchý bič

90. Ruce jako mraky

91. Jednoduchý bič

92. Natáhnout se a pohladit koně

93. Zkřížení rukou a proniknutí

94. Otočení a kopnutí

95. Seknutí pěstí

96. Oprášení kolene a úder

97. Vykročení a chytání ptačího ocasu

98. Jednoduchý bič

99. Plazit se dolů jako had

100. Vykročení k sedmi hvězdám

101. Ústup a jízda na tygru

102. Otočit a dotknout se lotosu

103. Napnutí luku k zastřelení tygra

104. Seknutí pěstí

105. Vykročení, odsunutí, odražení, úder

106. Zdánlivé uzavření vchodu

107. Zkřížení rukou

108. Ukončení tai chi


Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. Taoist Tai Chi
  2. Tai Chi Chuan, případně tchaj-ťi čchüan
  3. 108-form Wu family tai chi chuan
  4. mistr Moy Lin-shin