Fitness: Porovnání verzí

Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Přidáno 588 bajtů ,  před 4 lety
m
Editace uživatele 85.93.109.3 (diskuse) vráceny do předchozího stavu, jehož autorem je OJJ
Bez shrnutí editace
značky: editace z Vizuálního editoru odstraněna reference
m (Editace uživatele 85.93.109.3 (diskuse) vráceny do předchozího stavu, jehož autorem je OJJ)
značka: rychlé vrácení zpět
 
== Výživa ==
HamburgerRuku v ruce se cvičením a posilováním jde i správná výživa a životospráva. Není správně jíst příliš sladké, tučné či smažené potraviny, stejně jako jíst pilulky na hubnutí nebo na růst svalové hmoty. Potravinové doplňky a přípravky mívají smysl jen pro vrcholové sportovce a i ti je musí používat jen velmi opatrně.<ref name="domaci_posilovaci_zarizeni" /> Mezi potraviny, které by člověk naopak měl do svého jídelníčku zařadit, patří ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka, celozrnné obiloviny, rýže, ryby, maso. K pití je nejvhodnější voda. Obecně bychom neměli jíst a pít zdravéprůmyslově zpracované potraviny a nápoje.<ref name="body_book">{{Citace monografie|příjmení = Diaz|jméno = Cameron|příjmení2 = Bark|jméno2 = Sandra|titul = Body Book|vydání = 1|vydavatel = Jota|místo = Brno|rok = 2014|počet stran = 295|isbn = 978-80-7462-658-6}}</ref> Důležité je jíst příslušné dávky tuků, sacharidů i bílkovin.<ref>{{Citace monografie
| příjmení = Pavel.
| jméno = Walek,

Navigační menu