Prokrastinace

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Schematické znázornění prokrastinace (dle ilustrace v knize Konec prokrastinace)

Prokrastinace je výrazná a chronická tendence odkládat plnění (většinou administrativních či psychicky náročných) povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu. Může představovat rizikový fenomén pro duševní zdraví. Psychologové často popisují takové chování jako mechanismus pomáhající jedinci vyrovnat se s úzkostí spojenou s výkonem dané činnosti. Podle některých vědců jsou kritéria definující prokrastinaci následující: je kontraproduktivní, zbytečná a zdržující.[1]

S prokrastinací je spojena tzv. rozhodovací paralýza, tzn. že člověk není schopen se rozhodnout a zvolit si z více možností. Složitější výběr vede k odkládání rozhodnutí.[2]

Prokrastinace může vyústit ve stres, pocit viny, psychickou krizi a ztrátu produktivity. Spojení těchto pocitů může vést k další prokrastinaci, vytvářejíc tak určitý kruh.

Prokrastinace je do určité míry normální psychologické chování. Chronická prokrastinace však může být příznakem vážné mentální poruchy. Takto postižení lidé mají často strach vyhledat pomoc kvůli sociálnímu stigmatu a rozšířenému omylu, že prokrastinace je způsobena leností, nízkou silou vůle nebo malými ambicemi.

Etymologie[editovat | editovat zdroj]

Současný výraz prokrastinace je přejatý přes anglické procrastination z latinského slova procrastinatus, což je přídavné jméno odvozené od minulého příčestí slova procrastinare složeného z pro- (pro, na) a crastinus (zítřejší) odvozeného z cras (zítra).

Moderní technologie[editovat | editovat zdroj]

Dnešní doba plná moderních technologií s sebou nese i nebezpeční prokrastinace v rámci chytrých zařízení, které nosíme stále u sebe. Uživatel je tak vystaven neustálému pokušení "ztrácet" čas pomocí aplikací, které jsou takto i záměrně postavené, kdy za zmínku stojí především sociální sítě a hry. Aktuálně je možné dohledat řadu studií, které se věnují například prokrastinaci v rámci pracovní doby. Britská společnost Reboot Online Marketing, provedla testování na vzorku necelých 900 zaměstnanců, aby zjistila, že průměrně tito pracovníci stráví v pracovních době 37 minut prokrastinací na mobilním zařízení.

Tento trend však neunikl ani řadě vývojářů, kteří bojují nejen proti zbytečné ztrátě času v rámci mobilních zařízení, ale i v prostředí prohlížečů na PC.

Užitečné aplikace[editovat | editovat zdroj]

  • AppBlock - Stay Focused = velice zajímavá Android aplikace z dílny českého vývojáře MobileSoft, v rámci které si nastavíte profily s vybranými aplikacemi, které můžete blokovat ve specifický čas nebo ve zvoleném místě. Profily je možné si zablokovat tak, aby jste se nesnažili obejít své nastavení a plnohodnotně využili svůj čas strávený v práci, ve škole či doma s rodinou.
  • FocusMe = rozšíření pro Váš prohlížeč, v rámci kterého můžete blokovat ty weby, které narušují vaší pozornost
  • Forest: StayFocused = zajímavá gamifikační záležitost, v rámci které musíte plnit nastavené časové plány tak, aby vám rostl váš strom či zahrada. K dodržování vašeho plánu vás tak nutí "vyšší smysl".

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. FIORE, Neil A. The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt- Free Play. New York: Penguin Group, 2006. ISBN 9781585425525. 
  2. LUDWIG. Petr. Kde je složitý výběr, tam odkládáme rozhodnutí. In: National Geographic Česko [online]. 10. 7. 2013 [cit. 11. 7. 2013]. Dostupné z: http://www.national-geographic.cz/detail/kde-je-slozity-vyber-tam-odkladame-rozhodnuti-43208/

Literatura[editovat | editovat zdroj]

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]