Nordic walking

Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Skočit na: Navigace, Hledání
Nordic walking ve Finsku

Nordic walking (doslovně přeloženo severská chůze) je dynamická chůze se speciálními sportovními holemi. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je Finsko.

Historie a rozšíření[editovat | editovat zdroj]

Ve Finsku se Nordic walking velmi rychle vyvinul v lidový sport, poté se rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. I v německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Z Nordic Walkingu se postupem let vyvinula ještě celá řada dalších sportů jako Nordic Blading, Nordic Snowshoeing, Nordic Cruising, Nordic Running, Nordic Winter Walking a další.[1]

Technika a vybavení[editovat | editovat zdroj]

Nordic walking je možné provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní zdatnosti. Potřeba jsou jen hole a optimální obuv a ošacení pro delší, intenzivní chůzi.
Z klasické chůze se tak stává bez zvláštních nároků na vybavení vysoce účinný trénink celého těla. Toto odvětví se v podstatě vyvinulo z lyžařského běhu. Vrcholoví běžci na lyžích a biatlonisté využívají dnes tento nový sportovní druh k letnímu tréninku. Jeho technika se blíží technice při klasickém běhu na lyžích. [1] Nordic walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku.[2] Tepová frekvence se nachází v oblasti, ve které se lze dlouhé hodiny cítit dobře, a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až k 85 % MTF. [3]

Odkazy[editovat | editovat zdroj]

Reference[editovat | editovat zdroj]

  1. a b Nordic Fitness: S holemi po celý rok [online]. [cit. 2013-10-10]. Dostupné online. (česky) 
  2. Nordic Fitness: Nordic walking: zhubněte s hůlkami [online]. [cit. 2007-04-01]. Dostupné online. (česky) 
  3. Seminární práce ke kurzu instruktora Nordic Walking na téma: IMPLEMENTACE METODY NORDIC WALKING DO EVENT MANAGEMENTU [online]. [cit. 2013-02-11]. Dostupné online. (česky) 

Literatura[editovat | editovat zdroj]

  • Petra Mommertová-Jauchová: Nordic walking pro zdraví, Nakladatelství plot, Praha 2009
  • Jitka Dýrová a Hana Lepková: Kardiofitness, Nakladatelství Grada, Praha 2008
  • Eliška Sovová, Beata Zapletalová, Hana Cyprianová: 100+1 otázek a odpovědí o chůzi nejen nordické, Nakladatelství Grada, Praha 2008
  • Margit Rüdigerová: Síla chůze Vrcholná kondice a štíhla postava, Ottovo nakladatelství s.r.o., Praha 2002

Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]