Dancejóga
Z Wikipedie, otevřené encyklopedie
Tento článek potřebuje úpravy. Můžete Wikipedii pomoci tím, že ho vylepšíte. Jak by měly články vypadat, popisuje stránka Vzhled a styl, konkrétní problémy tohoto článku mohou být specifikovány na diskusní stránce.
Dancejóga je styl cvičení, určený pro širokou veřejnost. Patří do skupiny stylů cvičení Body and Mind stejně jako powerjóga, pilates, balantes atd.
Dancejóga spojuje jógové pozice – asány a různé taneční techniky – klasický balet, moderní – scénický tanec, jazz dance, orientální tanec atd. Tímto spojením vznikne pomalé, plynulé a velmi ladné cvičení, působící pozitivně na nervovou soustavu. Díky balančním pozicím dancejóga dále podporuje správné držení těla, zpevňuje centrum těla. Zvyšuje koordinaci, flexibilitu, ladnost a pružnost celého těla.
Pro cvičební jednotku, trvající 60 – 90 minut, se vybírají jednoduché cviky, spojené do krátkých variací. Tančí se na hudbu melodickou, klidnou, ale rytmickou, se slyšitelnými dobami. Cvičení je v pomalém tempu s krátkými přestávkami během lekce. Tu dále tvoří také protažení, posilovací cviky a na konci každé lekce choreografie.
