Anabolické okno: Porovnání verzí

Smazaný obsah Přidaný obsah

V textu

Verze z 14. 3. 2019, 10:43

Anabolické okno (někdy též metabolické okno nebo proteinové okno) je termín používaný při silovém tréninku k popisu 30 minutové (závislé na individuálním) období po cvičení, během něhož se tělo může přejít z katabolického do anabolického stavu. Konkrétně příjem bílkovin a sacharidů může přispět ke zvýšení svalové hmoty . ^[1]

V současné době není k dispozici dostatek vědeckých důkazů na podporu teorie anabolických oken. ^[2]

Příbuzná témata

Reference

↑ Ivy, John & Portman, Robert.
↑ ARAGON, Alan Albert; SCHOENFELD, Brad Jon. Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013-01-29, s. 5. ISSN 1550-2783. DOI 10.1186/1550-2783-10-5. PMID 23360586.

[Ivy49-1] Ivy, John & Portman, Robert.

[2] ARAGON, Alan Albert; SCHOENFELD, Brad Jon. Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013-01-29, s. 5. ISSN 1550-2783. DOI 10.1186/1550-2783-10-5. PMID 23360586.

[1]

[2]